Miedo al parto: consejos para afrontarlo más tranquila y segura

“Uno de los miedos más recurrentes en las mujeres que van a enfrentarse al parto, y que las matronas trabajamos durante la educación maternal, es el miedo al dolor. El pasaje bíblico, conocido por todos, que anuncia ese ‘parirás con dolor’, está grabado a fuego en el inconsciente de las mujeres. Además, muchas mujeres cuando relatan sus partos hacen referencia al dolor”, nos dice Cristina González, presidenta de la Asociación de Matronas de Madrid.

Y es que la carga cultural, las tradiciones, una mala praxis o los detalles de partos de otras mamás no ayudan nada a mejorar la situación. Por ello, si esto es una situación que nos angustia demasiado o más de lo considerado ‘normal’ en una mujer embarazada, es muy importante que se trabaje este miedo previo al momento del parto para hacer que la mujer afronte con más seguridad y tranquilidad ese día.

Pero, además, controlar esta situación, nos va a ayudar también mucho a nivel físico ya que, “otro de los miedos más frecuentes es el temor a un daño físico, o incluso a la muerte, por parte de la mujer o del bebé. Quizá este miedo sí sea racional, ya que el desconocimiento a lo que va a ocurrir y el dolor existen. Tal y como fue descrito por el obstetra Read, una de las consecuencias del miedo es el aumento de la tensión, que va a aumentar el dolor, por eso es tan importante trabajarlo previamente. No obstante, parir es una experiencia única de la que podemos obtener una experiencia positiva”, añade la experta.

“Previo al parto, es muy importante contar con una preparación adecuada. Esta preparación no debe ser solamente física (que es importante), sino que también debemos cuidar la esfera psicológica, puesto que es en este ámbito donde se trabajan los miedos, y la esfera social”. Y es que, por supuesto, preparar nuestro cuerpo físicamente para el momento del parto nos va a ayudar mucho a estar mejor preparadas para dar a luz a nuestro bebé, pero ejercitar también nuestra mente es fundamental. Contar con la ayuda de un profesional que nos prepare psicológicamente en caso de que lo necesitemos, también nos facilitará mucho el camino.

“Una de las mejores estrategias para llevar mejor este momento es el acompañamiento, y no solo profesional, sino que la mujer debe estar acompañada por una persona de su elección, una persona que favorezca que mantenga la calma y que se adelante a sus necesidades; el papel del acompañante es el parto es otro de los pilares que se trabajan en la educación maternal”, asegura la experta. Y es que el apoyo de la persona de confianza es activo ayudando a la mamá con las respiraciones, masajes para el dolor, fuerza emocional…

Por otro lado, que la mujer se sienta libre durante el momento del parto , que adopte las posturas que en las que se sienta más cómoda, que no se sienta cohibida por los profesionales es fundamental, nos dice la matrona. “Es básico que la mujer conecte con su parte más instintiva, más animal, durante el proceso de parto, y esto, junto al favorecer que el proceso no se desvíe de la normalidad, es una de las principales funciones que tendrá la matrona. Esto va a ayudarla a tener libertad de movimiento y a que la mujer se sienta la protagonista del proceso”.

Saber tanto lo bueno como lo menos bueno que puede suceder en un parto nos puede ayudar a ser más conscientes de ello. “El mejor consejo que podemos darles a las gestantes es que verbalicen sus miedos en las sesiones de educación maternal. En estos talleres, las matronas explicamos cómo es el proceso de parto, incidiendo en la normalidad, pero también explicamos las desviaciones de lo normal con la finalidad de eliminar mitos. Este conocimiento global del proceso, nos va a ayudar con ese miedo a lo desconocido”, explica la matrona.

Durante el parto, estar en un ambiente tranquilo y relajado es muy importante. Muchos hospitales ofrecen la posibilidad de realizar visitas guiadas preparto, “con la finalidad de que la mujer y su acompañante no solo puedan conocer las instalaciones previo al momento del parto , sino también conocer los protocolos de asistencia al parto en cada hospital”, nos cuenta la experta. Y es que la mujer debe estar tranquila y confiar en el entorno que ha elegido para el nacimiento de su bebé.

Además, la matrona nos recuerda que “en algunas Comunidades Autónomas existe la libre elección, por lo que la mujer puede parir en el hospital que más se adapte a lo que ella quiere, en lugar de tener que ser la mujer quien se adapte a los protocolos del hospital”.

Escribir un plan de parto puede ayudar, según asegura la matrona. De esta manera, “la mujer puede dar forma a sus deseos durante el parto redactando un plan de parto , la mayoría de los hospitales cuentan con modelos propios. El plan de parto es una forma de asegurarnos de que nuestros deseos se van a respetar, siempre que no se ponga en peligro la seguridad del binomio madre-hijo”, nos dice.

Por último, la matrona nos da un último consejo final: “Recuerda que tienes un profesional experto en la fisiología del embarazo, del parto y del posparto en tu centro de salud, por lo que consulta con tu matrona todo aquello que te preocupe”.