Cómo potenciar la resiliencia de nuestros hijos con estas cinco sencillas pautas

La resiliencia fue uno de los términos más repetidos durante la época de confinamiento y desde entonces parece haberse convertido en una especie de mantra por todo lo que simboliza e implica. En otras palabras, por ser la capacidad de afrontar la adversidad.

Como capacidad cognitiva que es, no es un atributo innato en los seres humanos, sino que implica un trabajo constante de aprendizaje y crecimiento. “De ahí la enorme importancia que supone cultivarla desde muy temprana edad, tanto en los centros escolares como dentro del entorno familiar”, advierten desde el colegio International College Spain (ICS).

Pero, ¿qué entendemos a nivel psicológico por resiliencia? Clara Benacerraf, psicóloga del International College Spain, sostiene que la resiliencia es un concepto cada vez más ruidoso en nuestra sociedad. “Existen muchas definiciones, pero todas desembocan en un mismo lugar: trascender lo vivido”, apunta.

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Asegura que fue Boris Cyrulnik quien popularizó el concepto de resiliencia como una perspectiva real de esperanza en cualesquiera que sean las adversidades vividas, incluso aquellas de las que humanamente hablando nunca podríamos habernos recuperado.

“La capacidad de resiliencia es algo que se construye; no es ni una disposición innata ni un recurso agotable. Surge de la interacción entre la disposición interna innata y la experiencia externa, e invita a dar un sentido profundo y casi permanente a la propia vida”, añade.

A diferencia del concepto de resiliencia utilizado en física, campo del que toma prestado este término, la experta matiza que la resiliencia humana no se limita a una actitud de resistencia, sino que va más allá porque permite al ser humano proteger su integridad, construir o reconstruir a pesar de la adversidad, sanar de traumas o heridas, y crear una vida plena y llena de sentido.

¿Cómo pueden ayudar los padres a trabajar y potenciar la resiliencia de sus hijos?

¿Qué pueden hacer los padres para enseñar a los hijos a manejar circunstancias complejas o momentos de la vida que nos pongan a prueba? Pues bien, aquí los padres desempeñan un papel crucial: apoyar a sus hijos a transformar el problema en fortaleza y en una oportunidad única de crecimiento personal.

Por eso, desde el citado centro animan a los padres a que los hijos acepten la incertidumbre y los imprevistos de la vida, ya que les ayudará a gestionar los problemas de manera efectiva y a pasar de una posición de angustia a una de entusiasmo y superación. “Para ello es fundamental creer en su capacidad de adaptación y evitar la sobreprotección”, explica.

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Desde International College Spain (ICS), nos dan algunos consejos para que las familias ayuden a sus hijos a cultivar y desarrollar su resiliencia:

1. Estimular su progreso a través del juego: “Los juegos, ya sean de mesa, actividades físicas u de otro tipo, fomentan el desarrollo de la resiliencia en los niños”, advierten. En concreto, si nos fijamos bien, no solamente permiten que cada uno conozca sus fortalezas y aquellos aspectos a potenciar, sino que además es un canal privilegiado de comunicación, expresión y creatividad. “Promueven la práctica de valores así como el desarrollo social, motriz, afectivo y cognitivo”, reconocen desde el centro.

2. Ayudar a que establezcan relaciones personales fuertes: Es fundamental que en todo momento los niños se sientan aceptados, comprendidos y valorados. Por lo tanto, es crucial ayudarles a que construyan una red familiar y de amistad sólida en la que puedan mostrarse realmente como son, expresar libremente sus sentimientos y hablar abiertamente de sus preocupaciones.

3. Fomentar, desde que son pequeños, valores como la empatía y la ayuda a los demás: Nos explican que esto puede hacerse a través de acciones solidarias, como tender una mano a quien lo necesite. Con estos detalles, conseguirán sentirse valorados y tendrán mayor confianza en sí mismos. “Además, se debe impulsar el autoconocimiento, y ayudarles a potenciar sus habilidades predominantes”, detallan.

4. Priorizar la fijación de objetivos: Informan que, a través del cumplimiento de objetivos marcados, los niños experimentarán el valor de lo alcanzado, lo cual les ayudará a superarse cada día. Por otra parte, es importante que el entorno del niño y, en especial, la familia, conciba ese éxito individual como elemento indispensable para alcanzar el bienestar general.

5. Explicar que la vida consta de ciclos llenos de cambios: Hacerles entender que a lo largo de la vida vivirán diferentes experiencias, unas mejores y otras no tan buenas, a las que deberán siempre enfrentarse de la forma más positiva posible. Además, es fundamental que comprendan que los sentimientos como la frustración o la desesperación derivados de determinadas situaciones son completamente normales y transitorias.

La psicóloga Clara Benacerraf indica que, más allá de la enseñanza de conocimientos y estudios, los centros escolares desempeñan un rol crucial en el cultivo de la resiliencia y del bienestar de los alumnos.

“Enseñarles a cuidarse y valorarse por lo que son es esencial para su correcto desarrollo cognitivo y social, ya que repercutirá a lo largo de toda su vida. Sin duda, se convertirá en un pilar fundamental para su futuro bienestar, incluso más importante que los resultados académicos”, concluye la experta en educación.