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Cada vez son más las familias que se animan a introducir el método BLW (Baby Led Weaning) en la alimentación de sus hijos. La alimentación complementaria comienza cuando el niño cumple los 6 meses de vida; este es el momento de comenzar a introducir alimentos en su dieta, basada hasta entonces en la lactancia materna o leche de fórmula exclusivamente, tal y como recomienda la Organización Mundial de la Salud.
Como hemos visto en varias ocasiones son muchos los beneficios a nivel físico y psicomotor para el bebé, el optar por el BLW: la masticación favorece el desarrollo del lenguaje, un correcto desarrollo de la dentadura, adquieren habilidades psicomotoras, desarrollan una relación positiva con la comida, aprende hábitos saludables en la mesa … entre otras muchas. Pero también hay que tener en cuenta una serie de requisitos que debe tener el bebé para poder comenzar su alimentación con este método: la coordinación ojo-mano-boca, que haya perdido el reflejo de extrusión, que se mantenga sentado erguido con apoyo, interés por la comida…
Para la seguridad tanto del pequeño como de los padres, este método implica realizar unos cursos de aprendizaje, así como de primeros auxilios, pero también, ¡incentivar la imaginación para crear recetas ricas y saludables para tu bebé! Para acompañarte en tus inicios, aquí tienes algunos de los libros recientemente publicados sobre este método que te servirán de mucha ayuda.
© GrijalboBaby-Led Weaning 0% Dramas - 100% Soluciones de Begoña Prats y Sara Traver (Ed. Grijalbo)
Se trata del tercer libro Begoña Prats, experta en BLW que comenzó subiendo las recetas que le hacía a sus peques a una aplicación (Happy Recipes), la cual tuvo mucha aceptación, seguida de su perfil de Instagram (@Happyrecipesblw), que hoy cuenta con miles de seguidores.
Autora de 3 libros sobre este método de alimentación, en su último ejemplar le acompaña Sara Traver (@saratraver_), también experta en BLW y asesora de lactancia, sueño y alimentación infantil.
Con este libro se han propuesto seguir inspirando a los padres a preparar comida variada a sus hijos, así como ayudar a aquellos papás que están introduciéndose en este método a modo de guía completa y general.
© MR EdicionesDe la leche al bocadillo de Conchi García (Ed. MR Ediciones)
Conchi García, más conocida por @mama_y_nutricionista en redes sociales, es nutricionista especializada en Nutrición Pediátrica, IBCLC y experta en BLW. Además, también la conocerás por su Escuela de BLW (@escueladeblw) y sus cursos online sobre este método.
Su libro De la leche al bocadillo se presenta como una guía para que los padres enseñen a sus hijos a comer de forma segura y natural. Un libro científicamente documentado en el que encontrarás recursos y consejos prácticos que te ayudarán a resolver todas tus dudas sobre la alimentación complementaria regulada por el bebé o BLW.
© AdobeStockMi niño come sano de Aroa Arias (Ed. Oberon)
Aroa Arias, dietista especializada en alimentación materno-infantil y conocida en redes sociales por sus cursos de BLW (@blw_practicando), es la autora de Mi niño come sano. Una guía dirigida al inicio de la alimentación complementaria pero también a la importancia y el cambio que supone cumplir los 12 meses en el bebé.
Un punto de inflexión que supone muchos cambios y que Aroa explica en su libro lo que nos deparará, para facilitar el camino a los padres.
Una guía (que también se puede aplicar para adultos) para implantar unas bases saludables en la alimentación de tus hijos, acompañada de 50 recetas súper fáciles.
© PlanetaComer y Criar de Sabrina Critzmann (Ed. Planeta)
Con la autora te adentrarás en los inicios de la alimentación complementaria, el BLW, qué hacer cuándo rechaza comida, te explicará por qué es importante la alimentación saludable también en los padres y qué pasa con el azúcar y los procesados, también te ayudará a investigar y cocinar alimentos “verdaderos” ... y mucho más.
La pediatra y puericultora Sabrina Critzmann, asegura que “No existe la alimentación infantil sino la alimentación familiar”. Si estás dispuesto a cambiar también tu alimentación para servir de ejemplo para tus hijos, esta será una buena guía.
© Editorial independienteHappy BLW, 60 recetas para el Baby Led Weaning de Clara Farrás y Santi Méndez (Editorial independiente)
Con este libro sus autores pretenden ayudar a los padres a introducirse en la fase de inicios de la alimentación complementaria de sus hijos con una breve explicación del método BLW y muchas opciones de recetas ricas, saludables y variadas para papás con poco tiempo.
Recetas apetecibles, y originales que, tal y como afirman en una de sus reseñas, encontrarás desde: “dulces saludables como galletas, muffins y pasteles, un montón de recetas vegetarianas para que tus hijos amen a las verduras y algunas ideas para ofrecerle carne y pescado de una manera original y deliciosa”.
