Ver galería - Allianz Salud: Cómo cuidarte más y mejor según tres expertos en bienestar

¿La clave para un bienestar integral? Prevenir y prestar especial atención a tu salud. Para ello, nos unimos a Allianz para hablar con tres perfiles expertos que nos aportan sus conocimientos para cuidar de tu cuerpo y mente cada día.

Paula González, fundadora de Blue Bamboo, nos guía hacia un estilo de vida más sano a través del yoga y el cuidado mental. Con su enfoque holístico, nos invita a encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente para alcanzar la felicidad y la plenitud.

“Tenía niveles de estrés y ansiedad muy altos. El yoga me ayudó a conectar mi cuerpo con mi mente y a prevenir estos niveles de estrés”, comenta Paula sobre su experiencia personal y el impacto que el movimiento físico ha tenido sobre su bienestar integral.

Por otro lado, David Gómez, psicólogo sanitario especializado en regulación emocional, nos revela la importancia de cuidar nuestra salud mental. Con una visión muy práctica, nos anima a aceptar los desafíos de la vida y a desarrollar estrategias para afrontarlos con resiliencia y flexibilidad.

“Hay que aceptar de manera compasiva que [los imprevistos y las emociones incómodas que surgen como consecuencia] tienen que estar ahí, validarlas, concederlas el espacio que nos piden y anclarnos al presente para redirigir la atención de manera flexible a lo que el aquí y ahora nos puede ofrecer”, comenta David cuando le preguntamos sobre el poder de la mente ante los contratiempos.

Finalmente, Inés Basterra, creadora de contenido en nutrición, nos ofrece una perspectiva única sobre la relación entre alimentación y salud. Destacando la importancia de una dieta antiinflamatoria y equilibrada, nos muestra cómo nuestros hábitos alimenticios pueden influir en nuestra salud y bienestar a largo plazo.

“Lo mejor que podemos hacer para cuidar nuestra salud es llevar una alimentación antiinflamatoria. Que no es otra cosa que una alimentación saludable, que incluya comida normal, real” confirma Inés sobre el vínculo inquebrantable entre la nutrición y el bienestar.