María Macaya: yoga para sanar

Hablamos con la experta en yoga contra el trauma e hija de la gran anfitriona de Mallorca, la desaparecida Cristina Macaya, para conocer las claves de una técnica que calma la ansiedad y las heridas emocionales

6 de junio de 2023 - 20:01 CEST6 jun 2023 - 20:01 CEST

El yoga llegó a mi vida gracias a mi marido, Fernando. Yo tenía 24 años y no lo había practicado nunca. Estábamos en Central Park, en Nueva York, ciudad en la que yo hacía un máster, y me dijo: ‘¿Hacemos yoga?’. Y ahí, debajo de la sombra de un árbol, me enseñó el perro boca abajo y el saludo al sol. Enseguida me enganché”. Quien habla es María Macaya, profesora y formadora en yoga sensible al trauma (YST), un tipo de yoga desarrollado por psicólogos y psiquiatras para trabajar de forma segura con personas con desasosiego y contribuir en el proceso de sanación.

“El yoga me ayudó a reducir la ansiedad que me acompañaba, una sensación que me decía siempre que tenía que hacer más y mejor”

María es la cuarta hija de Cristina Macaya, la gran anfitriona de Mallorca, por cuya residencia en la isla pasaron desde Bill Clinton a los príncipes de Mónaco. “Nací en Madrid y a los 10 años me fui a un colegio interno en el extranjero. Me pasé 30 años viviendo fuera de España en 5 países. Llegué a Barcelona hace 9 años, donde hemos establecido nuestro hogar más fijo con mi marido y mis tres hijos”.

Allí imparte sesiones presenciales en Jivamukti Barcelona y gestiona la fundación sobre salud mental Radika, que María define como su cuarto hijo y su segunda familia. “Sabemos que el trauma se queda en el cuerpo a través de la memoria implícita, que influye de forma inconsciente en cómo entendemos el mundo y cómo nos movemos por él”, explica.

El yoga sensible al trauma es una de las formas de incluir la parte somática en un proceso de sanación. “Mi vida cambió y significó mucho para mí empezar a dedicarme al yoga. Me ayudó a reducir la ansiedad que me acompañaba, una sensación que me decía siempre que tenía que hacer más y mejor, que aún no era suficiente. El yoga me coloca en el momento presente, lejos de esas expectativas, miedos e inseguridades”, concluye.

Beneficios

Rebaja la ansiedad. Diversos estudios científicos demuestran que practicar cinco minutos de yoga al día reduce la ansiedad.
Adiós al desasosiego. El yoga sensible al trauma trabaja las heridas emocionales que se traducen en distintos tipos de desasosiego, como la depresión.
Vivir el presente. El yoga es un ejercicio que te hace consciente del momento presente, de disfrutar del ahora y no adelantar acontecimientos.