El entrenador de Malena Costa explica las claves para transformar tu cuerpo
Miguel Lordán es el experto al que acuden rostros conocidos como Ester Expósito o Malena Costa para ponerse en forma. Su método consiste en una combinación de ejercicios de alta intensidad con cardio y hábitos saludables.
"El principal consejo que siempre doy a los alumnos que empiezan es que tienen que marcarse objetivos a corto plazo, no por más correr van a verse los resultados más rápido, tiene que ser una evolución progresiva. Recomiendo entrenar 2 o 3 días a la semana en sesiones intensas de 50 minutos o una hora", nos explica Miguel.
Si se mantiene este ritmo de forma constante, Lordán asegura que al mes de haber empezado ya se notan resultados: "Una mayor capacidad pulmonar, más resistencia, mejor técnica e intensidad y cambios en la forma física".