Las cenas fáciles que te recomendarían las 'celebrities' con mejor cuerpo
La mayoría de los expertos coinciden en que la cena es la comida más delicada de todas: es muy posible que las prisas, el cansancio, el hambre o la falta de este te hagan malcomer a última hora del día, tanto por exceso como por defecto. Por ello, la búsqueda de la receta perfecta para la cena se ha convertido en una suerte de Santo Grial para las celebrities (y para todo ser humano, en realidad), quienes tratan de encontrar la combinación ideal para mantenerse en forma sin pasar hambre. La buena noticia es que algunas de las chicas con los cuerpos más envidiados del mundo parecen haber dado con la respuesta: Candice Swanepoel, Joan Smalls, Megan Fox, Jennifer Lopez... así es como supermodelos y artistas se cuidan antes de irse a dormir. ¿Un adelanto? Sus propuestas te van a encantar.
Jennifer Lopez y su superalimento favorito
A sus 50 años, la artista sigue teniendo uno de los físicos por los que muchas chicas de 20 o 30 se apuntan al gimnasio. La del Bronx se cuida (mucho), entrena a diario y procura que sus platos estén llenos de nutrientes saludables. ¿Su cena habitual? Proteína con quinoa, una semilla considerada un superalimento: "Siento como si estuviera comiendo arroz y alubias, que es lo que tomaba cuando era pequeña", aseguró la artista a Hollywood Life.
Josephine Skriver y su plato con arroz
Intenta incluir a todos los grupos nutricionales en el último plato de su día, incluidos los carbohidratos. Una cena típica para la estadounidense consta de proteínas, verduras y un cereal, como por ejemplo una mezcla de pollo, espinacas y arroz integral, más nutritivo que la variedad blanca y con más aporte de fibra. La fibra es muy importante en las comidas porque regula el tránsito digestivo y te mantiene saciada por más tiempo.
Kourtney Kardashian y su truco para evitar los carbohidratos
La mayor del 'klan' Kardashian se ha convertido en una gurú del estilo de vida y comparte muchos de sus hábitos saludables a través de su página web, Poosh. Una cena ideal para la empresaria contiene proteína en forma de pollo o salmón y brócoli o coliflor desmenuzada en pequeños trocitos en forma de granos de arroz: "Consiguen engañar a mi mente y me hacen sentir que estoy comiendo carbohidratos".
Candice Swanepoel y su técnica de cocción japonesa
La sudafricana también se declara fan de las cenas a base de filete de salmón. Además, revela que cualquier alimento teriyaki tiene todas las papeletas para formar parte de su cena. Esta forma japonesa de asar la comida consiste en cocinarla con una salsa a base de soja, sake y miel. En cuanto al resto de comidas, la top cuida su cuerpo: "Como lo que quiero pero tiene que ser saludable".
Joan Smalls y su truco para cenar lo que le apetece
Las cenas de la puertorriqueña incluyen arroz, alubias y muchos tipos de carne, por eso la espectacular supermodelo come porciones más pequeñas y pasa más tiempo en el gimnasio... pero no está dispuesta a dejar de disfrutar de las comidas típicas de su tierra. Y es que, a la top le encanta comer y es delgada por naturaleza. Como dijo bromeando en sus perfiles online: "No dejéis que mis huesos os confundan".
Lily Aldridge y la dieta Sakara Life
Se confiesa una seguidora acérrima de este sistema de comidas preparadas que te llevan a domicilio. La modelo es vegetariana por lo que elige esta opción y chefs expertos preparan platos de alto valor nutricional y bajo contenido glucémico. Revueltos de calabacín, champiñones y brócoli o crema de calabaza con parmesano y pipas caramelizadas son algunos de los platos que Lily recibe en su casa. Una forma ideal de seguir una dieta saludable para todas aquellas que no tienen tiempo para cocinar.
Megan Fox y la importancia de las porciones
Hace tiempo que la actriz no participa en ninguna película de éxito y sigue siendo considerada una de las chicas más espectaculares de Hollywood. La madre de tres realiza cinco comidas todos los días pero se sirve pequeñas porciones para no tener que preocuparse de evitar ningún alimento. Según reveló a E! News, su plato típico suele contener comida japonesa, salmón, almendras o claras de huevo.
Miranda Kerr y su cena con vino
La australiana vive bajo el lema de que beber una copa de esta bebida al día es bueno para la salud, por eso disfruta de un poco de vino orgánico todas la noches. Como plato principal, Miranda suele optar por pollo asado y vegetales. "Intento mantenerme alejada de cualquier cosa que haya sido genéticamente modificada o que no provenga de granjas ecológicas", aseguró a Stylecaster.