El secreto de Paula Echevarría para afinar cintura era este
Paula Echevarría continua disfrutando de jornadas de piscina a mediados de octubre. Para mantener su cuerpo de bikini, la actriz recurre al balón de fitness, una herramienta típica de Pilates con la que se tonifican los grandes grupos musculares como brazos, piernas, glúteos y, sobre todo, la zona abdominal.
Abdominales con 'fitball'
Con el cuerpo tumbado en el suelo y las piernas apoyadas sobre el balón en ángulo recto, se levanta el tronco realizando el movimiento tradicional de los abdominales.
Plancha
Con los muslos apoyados sobre el balón y el cuerpo colocado en forma de plancha, se mantiene el equilibrio el máximo tiempo posible. Es importante sentir la presión en la zona abdominal.
Plancha inclinada
Esta es una variación del ejercicio anterior. Al flexionar los codos e inclinar el cuerpo durante la plancha se potencia el trabajo en la zona de los brazos y pectorales.
Levantamiento de balón con piernas
Un movimiento ideal para trabajar los abdominales inferiores. Con el cuerpo tumbado en el suelo, se sujeta la pelota entre ambos pies y se elevan hacia arriba con las rodillas rectas hasta formar un ángulo de 90º con el tronco.
Levantamiento de brazo lateral
Ideal para tonificar el lateral del cuerpo. Tumbada de espaldas sobre la fitball, se levanta el brazo derecho lo máximo posible para alternar inmediatamente después con el izquierdo.