7 plantas medicinales con propiedades diuréticas que te ayudarán si retienes líquidos

En determinados momentos de la vida, hay situaciones en las que se produce un aumento en la retención de líquidos que, en muchos casos, es pasajera y que, con una dieta saludable y la ingesta de bebidas diuréticas, se soluciona fácilmente.

“A veces, esa retención de líquidos lleva consigo la inflamación de los tejidos o edema, conocido popularmente como retención de líquidos, que no es más que un aumento en el volumen del líquido intersticial. Sus causas son variadas, entre ellas, problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca congestiva, enfermedades renales o hepáticas”, nos cuenta la farmacéutica Mar Sieira, alma mater de la firma Sara Becquer, que nos explica que, una vez más, podemos recurrir a los remedios naturales. Tenemos a nuestro alcance diuréticos naturales que son especialmente útiles, siempre que no exista una patología mayor como las anteriormente mencionadas, para ayudarnos a eliminar los líquidos que retiene el organismo y desechar las toxinas que influyen negativamente en el mismo. “Además, se pueden incluir de manera frecuente en la dieta si queremos depurar el riñón y el hígado”, nos cuenta, y nos resume los más comunes.

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Diente de león

Se puede realizar una infusión con diente de león, ya que estimula la micción y además esta planta beneficiosa para el hígado, ya que es rica en antioxidantes que favorecen el buen funcionamiento de este órgano y lo protegen contra el envejecimiento.

También se ha comprobado que estimula la producción de insulina en las personas diabéticas e incluso ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajos.

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Enebro

Por su parte, el enebro tiene acción diurética, por lo que aumenta la producción de orina y limpia la uretra. Puede utilizarse para ayudar en el tratamiento de infecciones urinarias y para prevenir la formación de cálculos en los riñones.

Sus frutos se suelen tomar en infusión. Por su alto contenido en resina y aceites esenciales, se desaconseja su uso a embarazadas o personas con dificultades renales.

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Espino amarillo

En este caso concreto, por su elevado contenido en flavonoides, el espino amarillo es una planta que destaca también por sus propiedades diuréticas. Así, la experta nos detalla que favorece la eliminación de líquidos y toxinas del organismo, evitando a su vez la temida hinchazón.

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Cola de caballo

Estamos, tal y como nos confirma Mar Sieira, ante una de las hierbas medicinales más consumidas en el mundo, ya que además de utilizarse en infusión por sus propiedades diuréticas, se caracteriza por ser un antiinflamatorio natural, además de una buena fuente de vitaminas.

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Algarroba

Este fruto es la semilla de una vaina verde que crece en un árbol, cultivado sobre todo en el Mediterráneo. Quizá no sabías que, ingerida en infusión, es un excelente diurético y puede mejorar algunos trastornos gastrointestinales. Es, además, rica en vitaminas y minerales, además de en proteína vegetal.

Ortiga verde

Siempre pensamos en ella por sus desagradables consecuencias si nos roza la piel. Pero estamos ante una planta con múltiples beneficios. La ortiga es rica en flavonoides, carotenoides, vitamina C, vitamina B, vitamina K1, magnesio, esteroles y minerales, lo que favorece de forma notable la salud de nuestros riñones. Se puede preparar en infusión. Aumenta la cantidad de orina ayudándonos a eliminar toxinas y líquidos.

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Té verde

La infusión fue descubierta en China y desde entonces es un básico de cualquier alimentación saludable donde la eliminación de líquidos sea un pilar fundamental, además de ser un excelente coadyuvante en dietas de adelgazamiento.  Presenta un elevado contenido en cafeína, que debe ser considerado por personas que tengan hipertensión. Está científicamente demostrado que tomar entre dos y tres tazas de café al día de té verde aumenta la función renal y de producción de orina.

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Ten precaución en los siguientes casos

Eso sí, hay que tener en cuenta ciertas precauciones antes de decidir tomar estas infusiones. Así, Mar Sieira nos explica que "todos los diuréticos naturales mencionados no se recomiendan en niños, adolescentes, mujeres embarazadas, personas mayores o aquellas que padecen de enfermedades crónicas". Y destaca que, en estos casos, ante la aparición de retención de líquidos o edemas, es siempre aconsejable recurrir al médico para que paute el mejor tratamiento.

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