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© Adobe StockEn general, sabemos muy poco de nuestro cerebro. Pero la ciencia que estudia cómo sentimos, cómo pensamos, qué áreas de nuestro cerebro se activan cuando estamos bien o cuando estamos tristes ha avanzado a pasos agigantados estas últimas dos décadas gracias a los estudios que se realizan con equipos de resonancia magnética. Así, se ha visto cómo funciona el cerebro de una persona que medita o de otra que está, aparentemente, haciendo nada. Si te apasiona la mente humano, no dejes de leer estos libros. Te ayudan a comprender los entresijos de nuestro cerebro, las conexiones nerviosas, cómo percibimos el mundo y las historias que nos contamos acerca de los acontecimientos que vivimos.
- 8 ejercicios para entrenar cerebro y tener más memoria, atención
El espejo del cerebro, de Nazareth Castellanos (Ed. Ensayo)
Con un lenguaje sencillo y claro para que todos lo entendamos, la neurocientífica Nazareth Castellanos nos habla de cómo funciona el cerebro, cómo podemos modelarlo a través de la meditación para evitar la rumiación constante y mantenernos en el presente. Un libro perfecto para todos aquellos que quieren comprender mejor su mente y mejorar su calidad de vida.
El error de descartes. La emoción, la razón y el cerebro humano, de Antonio Damasio (Ed. Booket)
El autor de este libro es uno de los científicos más prestigiosos en el campo de la neurofisiología, y en esta obra nos explica por qué Descartes cometió un gran error: el de separar el cuerpo de la mente, la emoción de la razón. Nos habla de las conexiones que se establecen en todo nuestro organismo. Con datos de estudios, nos ayuda a entender cómo se forman las imágenes que percibimos, cómo se depositan nuestros conocimientos, cómo opera la memoria, cómo actúan los mecanismos reguladores de nuestra vida.
El hombre que confundió a su mujer con un sombrero, de Oliver Sacks (Ed. Compactos de Anagrama)
Uno de los grandes escritores clínicos, médico de profesión, nos acerca al mundo de las enfermedades neurológicas. A través de veinte historiales médicos de pacientes nos cuenta verdaderas aberraciones de la percepción, de pacientes que han perdido la memoria, y con ella, la mayor parte de su pasado; que son incapaces de reconocer a sus familiares o los objetos cotidianos...
Mindfulness en la vida cotidiana, de Jon Kabat-Zinn (Ed. Paidós)
El creador del mindfulness o atención plena, un tipo de meditación que nos ayuda a situarnos en el presente, nos explica como desarrollar esta cualidad, que nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
La vida secreta del cerebro, de Lisa Feldman Barret (Ed. Paidós)
Las emociones parecen algo automático, como reacciones incontrolables a las cosas que pensamos y experimentamos. Los científicos han apoyado, durante mucho tiempo, esta suposición al afirmar que las emociones están de algún modo ligadas al cuerpo o al cerebro. Hoy, sin embargo, la ciencia de las emociones está en plena revolución y este cambio de paradigma tiene implicaciones de gran alcance para todos nosotros.
Resetea tu mente, de Mario Alonso Puig (Ed. Espasa)
El doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede. El objetivo final del libro es que el lector mejore su vida. Sin embargo, lejos de las fórmulas más simples de cierto tipo de autoayuda, el autor muestra las claves para que el lector comprenda, primero, los sistemas internos que le permitirán aplicar con éxito, después, sus consejos y propuestas.
