¿Primera cita? Estos consejos de experto te ayudarán a triunfar

¿Estás buscando pareja y vas a tener una primera cita? ¿Estás nerviosa porque no sabes de qué vas a hablar? ¿No sabes qué ponerte o qué lugar elegir si te ha tocado a ti la elección? No te preocupes, una psicóloga, Paula Mella, de ifeel,  y una experta en citas Silvia Rubies, experta en citas, te dan todas las claves que necesitas para que este primer encuentro sea todo un éxito o para que reconozcas qué señales te advierten de que es mejor dejarlo correr. 

- Relacionado: Pareja: Cómo saber si le gusto de verdad o si no quiere nada serio

¿Cómo debemos prepararnos una primera cita?

La mejor forma de prepararse para un primera cita es “no prepararse”. "Aunque suene irónico, cuanto más planificamos las cosas, más aumenta nuestra ansiedad y las posibilidades de que algo salga mal o que aparezca un malestar psicológico e incluso físico. Por ello lo mejor es simplemente actuar con naturalidad y no intentar prepararse o sobrepreparse para la ocasión", indica Paula Mella, psicóloga de ifeel especializada en Terapia Familiar.

- Relacionado: Pareja: Cómo encontrar el amor y empezar una relación 

Trucos que sí te ayudan a sentirte más segura en la primera cita 

Silvia Rubies, de Gleeden, plataforma de citas, aconseja tomarse esa primera cita más como un juego, pasar un buen rato, y quitarnos la presión de tener que pasar un exámen, ya que eso nos relajará y hará que seamos más naturales y estemos más cómodas. Pero sí tenemos que sentirnos sexys y guapas y para ello hay algunos trucos infalibles:

Sesión de belleza: esa cita puede ser la excusa perfecta para una sesión de "mimos", limpieza facial, mascarilla, manicura y pedicura ... sentirnos guapas nos da poder

Depilación: unas piernas suaves, axilas lisas y las ingles perfectas: más vale estar al día en materia de depilación en una primera cita. Mejor depílate el día antes, para evitar las rojeces de la piel.

Relajación: intenta descansar bien antes de tu cita e irte a dormir temprano el día antes. Y si puedes, regálate un masaje o toma un baño relajante.

Haz deporte: después de una buena sesión de deporte, nos sentimos bien de cuerpo y mente, y no hay nada mejor para evacuar el estrés y estar en forma. Evádete por un momento en una sesión de gimnasio o de un footing  y estarás lista para abordar tu primera cita con toda serenidad.

Siéntete sexy: con un conjunto sexy y 'chic', te sentirás deseable y no tendrás miedo de pasar vergüenza frente a tu admirador si las cosas se ponen serias.

- Relacionado: Amor en tiempos de mascarilla: ¿como afrontamos la búsqueda de pareja?

¿De qué depende que causemos buena impresión?

"Hay múltiples factores de los que depende causar una buena impresión", indica Paula Mella. Gran parte de ellos depende de todo lo relacionado con la comunicación no verbal. Postura corporal, ropa, tono de voz, etc.  "Las primeras impresiones son principalmente inconscientes, dado que se basan en la parte de nuestro pensamiento llamado “pensamiento rápido”, el mismo del que dependen los prejuicios entre otros", añade la experta en terapia familiar. 

Silvia Rubies, por su parte, señala algunos aspectos que nos pueden hacer ganar o perder puntos y subraya, además, la necesidad de ser naturales. 

Elegir un buen sitio, que nos haga sentir a ambos a gusto, dónde el encanto pueda fluir, y dónde tú, sobre todo, te sientas bien. 

Mantener la calma y no querer ir demasiado rápido, guardar un poco de misterio para las siguientes citas. 

Beber (algo más que agua): esa copita de vino para relajarse puede estar bien, pero ¡ojo con los nervios! Hay que evitar beber demasiado y perder el control. 

El silencio: en una primera cita, nuestro peor enemigo es el silencio. Para evitar esos momentos incómodos en los que ninguna de las dos partes sabe qué decir, mejor guarda algún tema de conversación en la manga, aunque tampoco quieras acaparar la conversación. Hablar solo de ti y de tu vida no es sexy, pregunta, escucha y deja hablar, así la otra persona se sentirá también interesante.

- Relacionado: Empatía, una característica fundamental para el éxito

¿Dónde es preferible quedar para que la cita vaya bien?

Lo mejor es quedar en sitios conocidos, donde nos sintamos más cómodos. Por ejemplo, si vamos a un lugar porque esté de moda y nos metemos en un ambiente muy “hipster”, cuando ese no es nuestro estilo habitual, hará que no actuemos con naturalidad. "Inconscientemente nos iremos tensando cada vez más, con las repercusiones que eso pueda tener", advierte la psicóloga Paula Mella. 

- Relacionado: Pareja: Cinco temas de los que no deberías hablar en una primera cita

Respecto a la ropa, ¿qué debemos llevar?

Dentro de que arreglarnos un poco siempre sumará puntos a nuestro favor (por la comunicación no verbal), de nuevo, lo más importante es sentirnos cómodos. Por ejemplo, "si por resaltar nuestra figura nos ponemos una falda ceñida que se sube a la mínima de cambio, estaremos más pendientes de la falda que de la compañía y la cita", señala la experta en psicología Paula Mella.

Silvia Rubies, de Gleeden, recuerda que, efectivamente, "la primera impresión es crucial y hay que seducir. Pero eso no significa que tengas que ir con un vestido de noche y tacones si tú eres más de vaqueros y zapatillas". Por ello, recomienda mostrarse tal y como es una, sin disfrazarse y poniéndonos aquello que nos identifique. "Muestra lo mejor de ti pero sin forzar. Si no eres de faldas y tacones, ponte tus mejores pantalones, los que te hagan sentir sexy" aconseja.  

El sitio que hayáis elegido también marca el estilo, si habéis quedado para dar un paseo por el parque, no te pongas un vestido de noche, ¡obvio!

En definitiva, ¡atrévete a seducir sin dejar de ser tú!

- Relacionado: Apasionada, comprometida, romántica... ¿Qué tipo de pareja tienes?

¿Cómo podemos vencer la timidez?

"Hay múltiples técnicas de relajación para vencer la timidez y controlar la ansiedad que puede aparecer en los momentos de exposición", indica Paula Mella. Generalmente estas técnicas están relacionadas con el control de los síntomas físicos y los pensamientos que producen ansiedad: respirar lentamente, no tener pensamientos anticipatorios sobre el “¿qué pasará?”, relajar los músculos, no estar continuamente poniendo en duda las cosas “¿qué pensará?” / “¿le estaré gustando?”...

- Relacionado: Teatro para la vida: cómo reconectar contigo a través de la interpretación

Estos trucos pueden ayudarte a relajarte

Sabemos que ese primer momento siempre causa mucho nerviosismo, queremos dar una buena primera impresión, ser naturales pero sin mostrar más de lo necesario, parecer quizás más divertidas o interesantes de lo que somos... "a veces no sabemos muy bien cómo actuar, pero nosotros aconsejamos ser lo más auténticas posibles, relajarnos, llegar a la cita emocionados pero sin excesivas expectativas, no tomárselo como un exámen, mejor como algo divertido. Hay que pensar que la otra persona se siente igual que nosotros, igual de vulnerable", asegura Silvia Rubies, de Gleeden.  

También hay algunos 'trucos' que nos pueden hacer sentir más seguras:

Elegir el lugar: discreto, de moda, relajado, insólito… Elige un lugar en el que te sientas cómoda, y que sea acorde con tu personalidad, puesto que esta primera elección dirá mucho sobre ti.

Escuchar y ser escuchada: aprovecha este momento para conocer un poco más a la otra persona. Sus intereses, sus lugares predilectos, sus gustos, su trabajo… ¡Pero tampoco dejes que hable él todo el rato!

Mostrarte independiente: eres una mujer independiente, moderna, segura de ti misma, y así se lo harás saber.

No te lo tomes tan en serio: esta primera cita te pone nerviosa, y tienes miedo de perder los papeles, tómatelo como un juego. Piensa en un personaje que te guste y con el que te sientas identificada, y represéntalo un poco (si dejar de ser tú misma).

No te cierres a nada, deja que todo fluya: nos referimos a que a veces, los mejores encuentros son los que menos esperamos. No te cierres en banda en buscar un tipo en particular de hombre, quizás te lleves una agradable sorpresa.

Pásalo bien: no estás frente a ese hombre para pasar un mal rato, sino para vivir una experiencia nueva y emocionante. ¡Relájate y disfruta del momento!

- Relacionado: Descubre los secretos de las relaciones que mejor funcionan

¿Debemos sacar conclusiones en una primera cita?

Tras una primera cita, debemos analizar cómo nos hemos sentido en la relación con esa persona y tomar la decisión de los siguientes pasos. Si no hubo ningún tipo de “conexión”, si necesitamos otra oportunidad para conocernos mejor, o si ha sido un flechazo. En cualquier caso,  "hay que tener en cuenta que conocer a una persona es algo que lleva tiempo y si buscamos una relación estable no hay que precipitarse en sacar conclusiones", opina Paula Mella psicóloga de ifeel. 

Por otro lado, "si no hubo mariposas, ni química, ni nada no vamos bien, pero un mal día lo puede tener cualquiera...", apunta Silvia Rubies. Aunque añade que hay puntos que, de no cumplirse, puede significar que es mejor dejarlo correr. Por ejemplo, si no hay atracción física, incompatibilidades de base, distintos valores, si no puede dejar de hablar de hablar de su "ex", o si se muestra emocionalmente inaccesible, etc... "Sin embargo, si te han quedado dudas y sigues teniendo ganas de de conocerlo más, date una segunda oportunidad", anima Rubies. 

- Relacionado: Pareja: ¿es solo un amor de verano?

¿Qué debemos esperar de una primera cita ?

Las primeras impresiones suelen darnos buenas pistas en muchas ocasiones. Aun así, durante las primeras citas es importante sacar temas que son imprescindibles en toda relación: hijos, mascotas, familia, ideología… incluso su equipo de fútbol. Congeniar en estos pilares básicos facilita mucho el camino hacia una relación próspera. No consiste en “planificar la boda” en la segunda cita, pero si hacerte una idea general de cuáles son sus valores y ver por dónde pueden ir los tiros.

- Relacionado: Pareja: ¿Cómo saber si mi relación está acabada?

¿De qué señales podemos fiarnos para saber que hemos acertado? 

Haz una valoración de estas señales y si respondes a casi todo que sí, ¡enhorabuena! vais por buen camino. 

- Te presta atención y muestra interés por lo que le cuentas, habla de él y se abre a ti pero te deja espacio también a ti.

- Tiene detalles que te gustan sin ser empalagoso y se ve natural, por ejemplo se ofrece a pagar la cena.

- Tiene un buen sentido del humor, parecido al tuyo, y te encuentras cómoda a su lado. Si te hace reir, "bonus".

- No tienes que estar fingiendo ser más o diferente de lo que eres, te sientes bien a su lado.

- Te atrae físicamente y quieres conocerlo más.

- Finalmente, los silencios no tienen porqué ser siempre incómodos, no hace falta estar hablando todo el rato, aunque la verdad, si finalmente no tienes nada que decirle, tal vez no sea la persona para ti… 

- Relacionado: ¿Cómo saber si estoy enamorada?