![1 AdobeStock_291396967](https://www.hola.com/horizon/original_aspect_ratio/45ed072a6a5f-1-adobestock291396967-a.jpg)
Tu estómago, el otro cerebro sensible
Lo que comemos tiene una relación estrecha con nuestras emociones y en cómo nos predisponemos ante determinadas situaciones. Además, cómo nos sentimos se refleja en nuestra manera de comer y el vínculo que mantenemos con la alimentación. Descubre cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a atravesar esta etapa.
Leer más: La mala digestión no es siempre la culpable del dolor de estómago después de comer
![2 AdobeStock_143164126](https://www.hola.com/horizon/original_aspect_ratio/3d699c5bc7ec-2-adobestock143164126-a.jpg)
Fresas
Las fresas son ricas en vitamina C, ideal para disminuir los niveles de estrés y como una fuente protectora de endorfinas. Como sabes, las endorfinas son las hormonas que intervienen en las sensaciones de placer y euforia. También contienen potasio que ayuda a regular el sistema nervioso.
![3 AdobeStock_107780480](https://www.hola.com/horizon/original_aspect_ratio/77a46abc732d-3-adobestock107780480-a.jpg)
Leche
La leche y los productos derivados de esta son una fuente importante de vitamina A y B, además de contener calcio y fósforo. Tal vez, una de las propiedades menos comentadas de la leche sea gracias a los aminoácidos que mejoran la capacidad de memorística y a su vez interviene en los estados anímicos como un regulador.
Leer más: ¿Cómo elegir un buen lácteo?
![4 AdobeStock_306658581](https://www.hola.com/horizon/original_aspect_ratio/bbe9e70aae53-4-adobestock306658581-a.jpg)
Chocolate
El chocolate es un alimento que está relacionado con el placer y la energía y la felicidad. Es un producto que debemos consumir con precaución y sin excedernos. Cuanto más puro sea el cacao con el que esté hecho mejor. El chocolate ayuda a reducir los niveles de estrés y es antioxidante.
Leer más: Recetas de cocina casera: ¿te apetece preparar una deliciosa crema de cacao?
![5 AdobeStock_294214291](https://www.hola.com/horizon/original_aspect_ratio/2fac32854da4-5-adobestock294214291-a.jpg)
Avena
Al igual que el chocolate, la avena es un cereal rico en antioxidantes y vitaminas. Las vitaminas que contiene este producto aportan vitalidad y son útiles en momentos de cansancio o falta de energia que repercuten en nuestras emociones.
Leer más: ¿Por qué es una gran idea incluir la avena en tu alimentación?
![6 AdobeStock_272841481](https://www.hola.com/horizon/original_aspect_ratio/3591e04d3722-6-adobestock272841481-a.jpg)
Cerezas
Las cerezas ayudan a reducir el nivel de ácido úrico y resultan antiinflamatorias. Ayudan a trabajar contra los radicales libres gracias a los antioxidantes que contiene. Es una de las frutas que mejor combate la ansiedad, el mal humor y el tedio.
Leer más: 'Tips' prácticos: ¿Sabrías distinguir una picota de una cereza sin rabito?
![7 AdobeStock_315718376](https://www.hola.com/horizon/original_aspect_ratio/9dc88a869d00-7-adobestock315718376-a.jpg)
Espinacas
¿Recuerdas el efecto de las espinacas en Popeye el marino? Algo similar producen en nuestro organismo estas verduras ricas en hierro, vitamina C y vitamina B9 o ácido fólico. El ácido fólico puede ayudar a combatir algunos síntomas de la depresión, como el cansancio o la apatía.
Leer más: Ricas, fáciles y muy vistosas. Estas recetas con espinacas… ¡lo tienen todo!
![8 AdobeStock_268073936](https://www.hola.com/horizon/original_aspect_ratio/5606f2dfea74-8-adobestock268073936-a.jpg)
Pescado
Los pescados ricos en ácidos grasos omega-3 ayudan a combatir la depresión y la ansiedad y por ende, mejoran el estado de ánimo contribuyendo a regular las emociones y equilibrarlas.
Leer más: Cinco recetas y diez consideraciones para disfrutar de un delicioso pescado al horno
![9 AdobeStock_308803002](https://www.hola.com/horizon/original_aspect_ratio/f4b24137bd2a-9-adobestock308803002-a.jpg)
Nueces
Las nueces contienen una alta dosis de vitamina B, proteínas y selenio. El selenio, se cree, es un mineral que influye en el bienestar anímico aportando tranquilidad y serenidad. El hierro y las vitaminas que la componen favorecen el sistema nerviosa, mejoran la memoria y combaten el cansancio.
Leer más: Cocina sana: Recetas muy ‘healthy’ para cuidarte y disfrutar… ¡a cucharadas!