El 'zentangle' es una de esas prácticas que una vez la descubres te preguntas cómo pudiste pasar tantos años sin conocerla. Es una técnica sencilla, a la que puedes añadir complejidad a medida que la descubras y la ejercites. No necesitas más que un bolígrafo de tinta negra y un trozo de papel blanco.
Una pareja muy singular
'Zentangle' significa meditar a través del dibujo: zen (meditación) y tangle (garabato). El término y la idea la acuñaron María Thomas y Rick Roberts hace no muchos años en su casa familiar. Descubrieron que las oraciones y la meditación transformaban la energia del hogar mientras María trabajaba en sus proyectos de caligrafía. A menudo sentía cómo podía fluir por esa energía y canalizarla en sus dibujos. Ella creó 8 dibujos o patrones que se utilizan de base para iniciar el trabajo, cada persona puede combinarlos como más le guste.
Los creadores de esta práctica la definen como un método que se aprende muy fácilmente. Algo que a menudo destacan los profesores de 'zentangle' y sus propios creadores es que no necesitas saber dibujar para practicar esta disciplina. Consiste en dejarse llevar por la intuición, siendo muy conscientes del aquí y ahora. Evitar que la mente se escape por los recovecos del pensamiento y enfocar toda la atención en los patrones. Una de la curiosidades de esta técnica es que se emplea sin pensar en los resultados. Salvo que busques un diseño específico, como dibujar un animal o un objeto, parte de su mística de reside en la frescura y la originalidad. Dificilmente encuentras dos dibujos iguales aunque hayan utilizado los mismos patrones.
De la experiencia personal de esta pareja estadounidense surgieron los patrones que se utilizan de base, aunque en la actualidad existen más patrones, basta con los ocho originales para descubrir un mundo maravilloso y lleno de beneficios.
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Dibujar sobre una base preestablecida
Lo primero que llama la atención cuando descubres el 'zentangle' es lo pequeña que es la base en la que debes dibujar. Se trata de un cuadrado de 9 centímetros de papel blanco. A diferencia de los mandalas, en 'zentangle' no se utilizan más colores que el negro y el blanco. Aunque a simple vista pueden parecer técnicas muy similares no tienen tantos puntos en común.
Que la base para dibujar sea pequeña tiene un objetivo práctico. El 'zentangle' está pensando para que puedas ver resultados inmediatos, no es un trabajo ideado para desarrollar en el tiempo, sino para conectar con tu interior en cualquier sitio. Un autobús, una sala de espera, antes de dormir, no hay excusas si puedes disponer de un pequeño trozo de papel y tinta negra.
Una vez que te inicias en el universo 'zentangle', en realidad cuando recién lo descubres, sientes una irremediable tentación de aplicar colores a tu dibujo, sin embargo, si te apartas del blanco y del negro, estarás creando algo similar, inspirado o parecido pero no zentangle.
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Beneficios que aporta la práctica de 'zentangle'
Al estar relacionado con el budismo y la meditación el 'zentangle' aporta muchos beneficios. Algunos de ellos inmediatos, como la relajación mental o la sensación de inspiración mientras se dibuja.
Con una práctica habitual se puede lograr mejorar la autoestima, aliviar la carga residual de estrés. También podemos recurrir a esta práctica para situaciones concretas que nos alteran o producen miedo como volar, una visita al médico o un exámen. Con el tiempo es un ejercicio que facilita el control de las emociones, ayuda a resolver problemas porque favorece la creatividad y sirve como terapia alternativa para momentos de ansiedad e insomnio.
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