Hábitos digitales que mejoran tu salud mental

Cada vez hay más interés en indagar acerca de los efectos negativos que tiene en nuestra salud mental la forma en la que nos relacionamos con los demás a través de las redes sociales. Hemos asimilado la cultura del “like” y, aunque sepamos que es mentira, no podemos resistirnos a mostrar una vida perfecta a través de nuestras cuentas de Instagram o Facebook. Esto nos lleva en ocasiones a amar y odiar las redes sociales a un tiempo, sin lograr alejarnos de ellas por completo, aunque podamos pensar que no nos aportan nada. Pero podemos mantener unas buenas normas de uso para preservar nuestra salud mental, como aprender a relativizar los likes y comentarios de cada publicación y ser capaces de estar horas sin consultar las diferentes cuentas.