Para reponer fuerzas después de una sesión de entrenamiento lo más recomendable es hacer una cena que combine los tres macronutrientes esenciales: proteínas, hidratos y grasas saludables
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Un buen modelo de cena saludable consistiría en un huevo escalfado, verduras al vapor y arroz integral. Un plato completo y saciante que cubrirá todas nuestras necesidades nutricionales