Frutos secos, sí, pero hay que tomarlos con moderación
Son nutritivos y energéticos, pero también muy calóricos. Por eso es necesario no excedernos en su consumo y conocer cuáles son las cantidades podemos tomar al día.
Los frutos secos deberían estar siempre presentes en nuestra dieta, incluso cuando estamos intentando perder peso, siempre que no nos causen alergia. Son nutritivos, cardiosaludables, y si sabemos comer las cantidades adecuadas solo va a reportarnos beneficios para nuestra salud. Eso sí, la mejor forma de comerlos es crudos, tanto para hacerlos más digestivos como para evitar añadir calorías innecesarias.