Si practico deporte, ¿necesito tomar suplementos dietéticos?
Hacer deporte 'está de moda', lo que ha dado paso a multitud de información circulando por internet que, desgraciadamente, no siempre es cierta.
Las personas que practican ejercicio de forma habitual, con sesiones de entre 30 minutos y una hora de duración, y entre tres y cinco veces por semana, pueden cubrir perfectamente sus necesidades con una dieta equilibrada común. Tan solo necesitarán aumentar ligeramente su consumo energético con alimentos que aseguren un buen reparto de macronutrientes.
El mercado de suplementos nutricionales está en auge. Pero cuidado: esta publicidad busca crearnos necesidades que no tenemos, y, además, es fácil encontrar alternativas iguales o más eficientes siguiendo una dieta sana y equilibrada.