Con la 'battle rope' te sentirás tirando los caballos de una cuadriga
Puede parecer divertido y fácil, pero las battle rope hacen que tu cuerpo se ejercite cada segundo que pasa haciéndolo. Las battle rope suelen estar integradas en entrenamientos de crossfit, y se trata de una cuerda gruesa trenzada que se pasa por una barra para poder tomar sus dos extremos. El ejercicio se realiza en posición de sentadilla y se debe tirar de las cuerdas, o bien en paralelo o en golpes intermitentes. Como las sentadillas, este ejercicio va más allá y sigue aportando un esfuerzo muy considerable a todo nuestro cuerpo, desde los brazos, hombros, espalda, abdomen… Ahora bien, es fundamental adquirir una posición correcta para evitar lesiones.
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