© Gtresonline 1/2 desayuno Una vez terminado el cardio en ayunas, se recomienda ingerir carbohidratos, como pan integral o avena, así como proteína como claras de huevo o jamón © Gtresonline 2/2 Chica haciendo deporte Ambos ejercicios nos ayudarán a mejorar nuestro bienestar físico, pero solo uno es el responsable de la pérdida de grasa: el aeróbico © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: Fitness Dieta Gimnasio nutrición Más noticias sobre Fitness No solo masa muscular, la potencia también se pierde con la edad ¡y tenemos la solución! Lo que nos diferencia a hombres y mujeres al entrenar (y el secreto para ponernos en forma más rápido) Ponte en forma al aire libre en tan solo 30 minutos Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda! Recomendamos