Estos sencillos hábitos te ayudarán a iniciarte en el 'mindfulness'

Para entender qué es el mindfulness podemos recurrir a su traducción literal: “mente plena”, lo que quiere decir que cuando estamos practicando esta meditación debemos centrar toda nuestra atención sólo en lo que hacemos, sin entrar a juzgar las cuestiones globales, ni generando suspicacias o rechazos sobre los detalles.

Hay muchas cuestiones de tu vida diaria que probablemente esté desarrollando de manera inconsciente, y tal vez se tratan de placeres y de momentos en los que podría surgir una llama de lucidez. Por ejemplo, el momento del desayuno, en el que después de 8 horas en la cama tu sentidos se desperezan y vuelven a darte impulsos sobre el mundo que te rodea. ¿Te ha parado a pensar que lo común suele ser desayunar sin percibir lo que tomamos, sin disfrutarlo, sin apreciarlo…?