Cómo aprender a relajarnos para que no nos afecte el estrés
El estrés intermitente no es malo y mejora el rendimiento. De hecho, estimula la capacidad para recordar. Mantenido, nos hace perder la memoria, provoca insomnio, irritabilidad y tendencia a la depresión.
Las técnicas de relajación como la meditación proporcionan herramientas para poder encarar el estrés del día a día.