Qué es el core, dónde se encuentra y por qué es más eficaz entrenarlo que hacer abdominales
Seguro que más de una vez has dudado sobre dónde está el core, porque los ejercicios del gimnasio suelen referirse a esta zona cuando hacemos un trabajo del abdomen pero, sin embargo, no se trata solo de esta zona del cuerpo.
Qué es el core, dónde se encuentra y por qué es más eficaz entrenarlo que haber abdominales
El core es un grupo de músculos sobre los que recae gran parte del esfuerzo que realizamos con los ejercicios aeróbicos y de fuerza, por lo que mantenerlo a punto es una necesidad de primer orden.