¿Quieres la llave de tu felicidad? Conócete a ti misma (pero de verdad)
¿Eres realmente consciente de lo que haces y de las consecuencias de tus actos? Hablamos con una experta sobre lo que en psicología se llama 'observación consciente' y de cómo se puede llevar a cabo en nuestra vida cotidiana.
Para educar la observación de las sensaciones no hace falta dedicar un tiempo extra. Basta con empezar a poner atención a cosas rutinarias como darse una ducha, aplicarse crema o tomar un té. Toma conciencia de la temperatura, de los aromas, del tacto...