Cuida el aporte de minerales
Evita las temidas anemias que tanto afectan a las mujeres (ya sea por la menstruación, embarazo o carencia nutricional.) asegurando el aporte necesario de hierro al organismo. Si este falta, lo normal es que sintamos fatiga y cansancio sin causa aparente, además de la ya nombrada anemia. El cuerpo absorbe con más facilidad el hierro procedente de la carne, las aves y el pescado, que el de las verduras, cereales y frutas. Para ayudarle a obtener la máxima absorción, es conveniente ingerir alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas o tomates, junto a los que contengan hierro.