El 'jumping jacks' es un ejercicio perfecto para empezar un calentamiento. Recuerda que esta parte es fundamental antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio físico para evitar lesiones
2/3
sentadilla
La sentadilla es un eficaz ejercicio para trabajar los músculos del muslo, cadera y glúteos. Es importante no sobrepasar con las rodillas la punta del pie
3/3
zancada
Con la zancada se trabaja el tren inferior y para hacerla correctamente hay que bajar con la espalda recta formando con las piernas un ángulo de 90 grados