© Gtresonline 1/3 crunch El clásico 'crunch' o encogimiento es un eficaz y sencillo ejercicio con el que trabajar el recto anterior, ubicado en la zona central del abdomen © Gtresonline 2/3 plancha lateral Practicar planchas laterales ayudará a ejercitar los oblicuos externo e internos, músculos que intervienen en la rotación del torso © Gtresonline 3/3 plancha Las planchas son completos ejercicios con los que fortalecer todos los músculos que componen el abdomen, sobre todo, el transverso, faja que rodea todo el perímetro del torso © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: Abdominales ejercicio vida sana Más noticias sobre Abdominales Ejercicios que son mejores que 100 abdominales Los 5 errores más comunes al entrenar tus abdominales Los abdominales de acero de Anahí a sus 40 años Rosalía luce abdominales en París gracias a su deporte favorito Recomendamos