La ventana anabólica o qué pasa con lo que comemos después de hacer deporte
Para muchos, inmediatamente después de entrenar, nuestro cuerpo abre una ventana que le permite asimilar las proteínas de la mejor forma posible.
Normalmente nos preocupa saber qué hemos de comer antes de hacer deporte para rendir mejor sin estar hasta arriba de comida, pero tampoco sin la suficiente energía para poder entrenar de manera óptima. Pero, como era de esperar, también existe un gran interés por saber qué debemos comer cuando salimos del gimnasio, para sacar el máximo provecho a nuestro esfuerzo.