Cacahuetes y avellanas para el cerebro
Los cacahuetes se consideran frutos secos, a pesar de ser legumbres, y por eso los incluimos aquí. Contienen grasas saludables y vitamina E, que ayudan a que el cerebro potencie su actividad. Resultan un complemento perfecto para dietas veganas y vegetarianas; y son perfectos para las mujeres embarazadas, porque son muy ricos en ácido fólico, que ayuda a evitar posibles malformaciones en el feto. Eso sí, por su elevado contenido contenido calórico, hay que tomar un puñado pequeño de manera ocasional.