Incluye los rodillos de espuma o 'foam roller' en tu entrenamiento

Los rodillos de espuma (o foam rollers) son el complemento de moda de runners y de instagramers fit. De hecho, la famosa entrenadora Kayla Itsines, que tiene foam rollers propios, nos ha mostrado a través de las redes sociales cómo utiizarlos y lo ha convertido en un imprescindible de sus entrenamientos. En realidad estamos hablando de un rodillo rígido de espuma o goma. Existen diferentes diámetros y longitudes, e incluso los hay con relieve. Su precio es muy asequible y son muy fáciles de usar: Instagram y Youtube están repletos de información sobre cómo puedes utilizarlos.