Estar triste no es lo mismo que estar deprimida
La tristeza es un estado de ánimo normal en cualquier ser humano. La depresión, en cambio, es una enfermedad, que puede ser grave e, incluso, aumentar el riesgo de conducta suicida. En el Día Mundial contra el Suicidio, que se celebra hoy 10 de septiembre, te ayudamos a distinguir si estás triste o podrías sufrir depresión, y te damos pautas para aprender a gestionar mejor las emociones.
Es importante aprender a gestionar las emociones para hacer frente a las adversidades de la vida. La buena alimentación, el ejercicio físico y, muy importante, la realización de actividades que ayuden a relajarse como el yoga o la meditación pueden convertirse en un buen salvavidas cuando estemos atravesando momentos díficiles, de duelo o de mucho estrés y así evitar que la tristeza acabe convirtiéndose en depresión.