Si necesitas hierro, toma frutos secos
Los frutos secos son muy ricos en nutrientes. Descubre cómo pueden ayudarte en tu aporte de hierro diario.
Los frutos secos son frutas, pero que entre su composición cuentan con muy poca proporción de agua. Y pueden ser así de forma natural, como las nueces o las castañas, o porque se les ha tostado o desecado artificialmente, como las pasas o dátiles. Se trata de alimentos muy nutritivos, con alto aporte de calorías pero llenos de nutrientes muy beneficiosos.