Los atletas te explican por qué debes dormir bien y no robar horas al sueño
A veces restamos horas de sueño para sumarle tiempo al día, y no nos damos cuenta de que eso nos sumerge en un círculo vicioso que nos hace rendir menos. El mundo del deporte ya se ha dado cuenta, ahora falta que todos pongamos en práctica estos conocimientos.
A un buen sueño se le denomina como “reparador” porque es el momento en el que el organismo se equilibra y trata de regenerar el equilibrio hormonal, metabólico y de las funciones cognitivas. Es durante el sueño cuando nuestra mente se refresca adecuadamente para luego poder rendir en un estado óptimo de concentración y energía.