6 retiros saludables para ‘mimarte’ y sentirte bien
bienestar, vida sana, yoga, tai-chi, coaching, retiros de yoga
Aprovechando el Día Internacional del Yoga que se celebra el próximo 21 de junio, te descubrimos algunos de los retiros más saludables para hacer una cura de estrés a fondo, desconectar de la rutina y calmar cuerpo y mente.
Desde talleres de danzaterapia, yoga, tai-chi o Pitates a actividades que nos invitan a disfrutar del placer de la naturaleza como el Shinrin-Yoku. ¡Unas vacaciones perfectas para cuidarte y poner en práctica hábitos más sanos!
Danzaterapia para desestresarnos
Susana y Cristina, dos emprendedoras con dilatada experiencia en turismo, son las fundadoras de Fil Mediterranean Travel Designers, agencia especializada en organizar viajes en pequeños grupos; ya sea para desconectar en un retiro espiritual practicando yoga y tai-chi, como para disfrutar de las propuestas de los mejores chefs de Estrella Michelín. Las escapadas que triunfan, y que se están convirtiendo en absoluta tendencia, son las organizadas solo para mujeres, con actividades de danzaterapia o clases de salsa. Más info: www.filtraveldesigners.com
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Vacaciones de yoga en Fuerteventura
Ve preparando tu esterilla de yoga para disfrutar de unas vacaciones relajantes en la paradisíaca isla de Fuerteventura con práctica diaria de Prana Flow Vinyasa Yoga con Jorge Cabellos, de Yoga Evolution School. Además, durante la estancia se visitarán los rincones más especiales de la isla: las dunas de Corralejo, la montaña sagrada Tindaya, el pueblo de pescadores El Cotillo… Más información: www.jorgecabellos.com
Baños de bosque terapéuticos
El Shinrin-Yoku es una terapia japonesa que significa ‘Baño de Bosque’ y se ha convertido en una experiencia de tendencia mindfullness, que trata de concienciarnos de los beneficios saludables de la naturaleza en nuestro organismo. Así, la Asociación Sèlvans organiza paseos por bosques de la provincia de Girona, considerados como terapéuticos –bosques maduros, con grandes árboles, no contaminados por el ruido…-. Entre los beneficios destacados: mejoran el insomnio, estrés, fatiga, fibromialgia y el dolor. Además, durante los recorridos se trabaja la respiración y se practican actividades como el yoga y el tai-chi. Más información www.selvans.ong
El poder curativo de la música
Edgar Tarrés, especialista en música terapéutica, es el fundador de Mindfulkit, un nuevo concepto de viajes, retiros saludables y talleres para mejorar la calidad de vida a partir de terapias musicales con sonidos zen, que ayudan a desestresar, motivar y gestionar mejor nuestras emociones y miedos; al tiempo que ayudan a aumentar la creatividad y la concentración. Los viajes son totalmente personalizados y entre sus propuestas, encontramos destinos nacionales o internacionales, para descubrir culturas como la hindú, pero también destinos más ecológicos y cercanos como Sicilia, la Costa Brava... Más información: www.mindfulkit.com
Para sentir que vuelas
La Bruguera de Púbol es una preciosa casa rural, a mitad de camino entre una antigua villa-castillo en pleno Empordà y rodeada de naturaleza por todas partes. Ofrece retiros de yoga y terapias alternativas para grupos de 10-12 personas. Destacan sus talleres de Acroyoga, una tendencia que mezcla la acrobacia corporal con las posturas del yoga tradicional, de manera que el cuerpo trabaja el equilibrio, la concentración, la resistencia, la fuerza y la respiración. Los talleres los imparte Frank Asperó, con amplia experiencia en esta disciplina. www.labrugueradepubol.com
Kaliyoga, en plena Alpujarra (Andalucía)
Un lugar considerado uno de los diez mejores retiros para hacer una inmersión en yoga, según The Guardian, ¡y lo tenemos aquí al lado! Ofrece clases diarias desde el yoga más clásico a otros estilos como el vinyasa, sesiones de meditación, técnicas de respiración y el aprendizaje de otros recursos para manejar el estrés y la ansiedad y encontrar el equilibrio. ¡Una experiencia única que no dejará indiferente a los verdaderos amantes de esta disciplina!