Los mejores ‘smoothies’ para deportistas

por hola.com
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Batido de plátano y soja

  • 1 vaso de leche de soja
  • 1 plátano maduro
  • ½ cucharada de canela
  • ½ cucharada de nuez moscada
  • 3 cucharadas de azúcar de caña
2/5

Batido de cacahuetes

  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete natural
  • 15 cacahuetes naturales
  • 1 cucharadita de canela
  • ½ taza de hielo
3/5

Batido de espinacas

  • 1 taza de leche de almendras o coco
  • 1 puñado de espinacas lavadas
  • 1 plátano previamente congelado
  • 1 sobre de edulcorante sin calorías
  • ½ taza de hielo
4/5

Batido de aguacate

  • 1 taza de leche de almendras
  • 100 gr de aguacate
  • 1 cucharada de miel (o azúcar, si lo deseas)
  • ½ taza de hielo (opcional)
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Batido de avena

  • ½ taza de avena cocida con agua
  • ¼ de taza de copos de avena
  • ½ taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de canela
  • Unos cubitos de hielo (opcional)
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