El masaje capilar que libera las tensiones en solo 30 minutos

Si estás estresada y solo tienes media hora para desconectar, toma nota de este masaje: 'tangled hair'. Se trata de un tipo de terapia manual de inspiración japonesa y que ayuda a liberar tensiones en tiempo récord. ¿El secreto? Se trata de un masaje capilar. Y no relaja, únicamente, también ayuda a que salgas con energías renovadas. Lo bueno es que es apropiado para todos y, en especial, mujeres que acaban de volver a la oficina tras una baja de maternidad. Nos lo cuenta todo la quiromasajista de Spa-Lush en Madrid, Olga Jurado. 

¿Por qué es bueno un masaje capilar? 

Partimos de la premisa de que un masaje es uno de los mejores remedios contra el estrés. Y, en concreto, el masaje en la cabeza es una de las formas más efectivas de relajación. “Cuando te tocan la cabeza, automáticamente sientes alivio”, señala Olga. “Es una zona con muchas terminaciones nerviosas y al estimularla, el cuerpo se relaja de inmediato”.

Además, el cuero cabelludo es una de las áreas donde más tensión se acumula sin darnos cuenta. Pasar muchas horas frente al ordenador, el estrés y la falta de descanso pueden provocar rigidez en la zona. Un masaje capilar ayuda a aliviar esta presión y aporta una sensación inmediata de bienestar.

Los beneficios van más allá de la relajación. Un buen masaje en la cabeza también mejora la oxigenación de los folículos pilosos, promoviendo un cabello más fuerte y saludable. “Si tienes problemas de caída o notas tu cabello apagado, un masaje regular puede marcar la diferencia”, afirma Olga, en el marco de una iniciativa llevada a cabo por Smartbox y Spa Lush. 

¿Qué beneficios aporta el 'tangled hair'?

Como masaje capilar, aporta todos los beneficios de este. Pero además, el 'tangled hair' se centra, además de en el cuero cabelludo, en la parte superior del cuerpo, combinando movimientos con el uso de manoplas calientes, piedras frías y un bálsamo de menta aplicado en las sienes. “Es como un reinicio para el cuerpo y la mente”, explica Olga. “Te deja una sensación de frescura y relajación inmediata, perfecta para quienes llevan un ritmo de vida acelerado”. Además, también es bueno para todo el cuerpo, ya que ayuda a relajar la parte superior, liberando nudos y rigidez en el cuello y los hombros. Asimismo, puede mejorar la calidad del sueño. 

Esta experta en terapias manuales nos explica que el origen de este tratamiento se encuentra en Japón. En concreto, en el spa de Lush en el país nipón. Tal como nos cuenta, la manager del spa de Lush en Japón buscaba algo que la ayudara a recuperar energía sin invertir demasiado tiempo. Así se diseñó este masaje corto, con técnicas que favorecen la relajación y el descanso, explica Olga.

El masaje también sigue la filosofía japonesa del bienestar, donde el cuidado del cuerpo y la mente van de la mano. La combinación de técnicas manuales y aromaterapia crea una experiencia holística que te ayuda a encontrar equilibrio.

© Adobe Stock

¿Cómo se hace?

Durante 30 minutos, el masaje trabaja sobre puntos clave del cuero cabelludo y la parte superior del cuerpo ( rostro, cuello, pecho, hombros y brazos ), ayudando a liberar la tensión acumulada. “El toque en la cabeza es increíblemente relajante”, comenta Olga. “Es imposible no desconectar mientras te lo hacen”.

Además, este masaje no solo se basa en el tacto, sino también en el sonido: la sesión se acompaña de una banda sonora especialmente compuesta para la experiencia, donde destaca la flauta de bambú. “Queremos que sea un viaje sensorial, que puedas desconectar por completo”, añade Olga.

También se utilizan distintas técnicas manuales para estimular la circulación y favorecer la relajación muscular como, por ejemplo, la percusión suave. 

¿Qué beneficios tiene?

Este masaje no solo alivia la tensión mental, sino que también tiene un impacto positivo en el cuerpo:

• Relajación inmediata: libera estrés y mejora el bienestar general en solo media hora.
• Revitalización del cuero cabelludo: estimula la circulación sanguínea, favoreciendo el crecimiento capilar y ayudando a combatir problemas como la sequedad o la caída del cabello.
• Alivio de la tensión muscular: ayuda a relajar la parte superior del cuerpo, liberando nudos y rigidez en el cuello y los hombros.
• Efecto refrescante y renovador: gracias al uso de piedras frías y el bálsamo de menta en las sienes, proporciona una sensación de frescura que despeja la mente y mejora la concentración.
• Mejora del descanso: muchas personas experimentan una sensación de relajación profunda que les ayuda a dormir mejor tras la sesión.

¿Cuánto dura?

El masaje 'tangled hair' está pensado para quienes no tienen mucho tiempo libre, por eso su duración es de 30 minutos. Es lo suficientemente corto como para encajarlo entre reuniones, en la pausa del almuerzo o después de un día ajetreado. “Es un masaje exprés, pero muy efectivo”, destaca Olga.

¿Para quién está indicado?

Este masaje es ideal para quienes buscan un momento de relajación en su rutina diaria. Es especialmente beneficioso para personas con altos niveles de estrés que necesitan un respiro, así como para madres recientes que desean relajarse después de la etapa de lactancia. También es una excelente opción para quienes tienen poco tiempo, pero quieren disfrutar de un instante de desconexión. Además, resulta perfecto para parejas que buscan compartir una experiencia relajante juntos, ya que puede realizarse en una cabina doble, permitiendo disfrutar de sus efectos en compañía.

¿Tiene contraindicaciones?

Antes de comenzar el tratamiento, se realiza un cuestionario de salud para asegurarse de que es adecuado para cada persona. Aunque es un masaje suave y apto para la mayoría, hay casos en los que se recomienda consultar con un especialista, como en el caso de embarazadas o personas con afecciones médicas específicas. “Siempre queremos que la experiencia sea segura y personalizada”, señala la quiromasajista.

Además, quienes tengan infecciones en el cuero cabelludo o heridas abiertas deberían evitar este tipo de masajes hasta que la piel esté completamente sana.

© Adobe Stock

¿Merece la pena probarlo?

Para esta experta en masaje, no hay ninguna duda. “Es como una pequeña pausa para reiniciar el día con otra energía”, concluye Olga.

Y es que los masajes capilares no solo ofrecen una sensación de bienestar inmediata, sino que también tienen beneficios a largo plazo. Incorporarlos en tu rutina de autocuidado puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la salud capilar y aumentar tu sensación general de bienestar.

¿Cómo puedo hacerme yo un masaje capilar?

Para realizar un automasaje capilar de forma correcta y obtener sus beneficios, es fundamental utilizar la yema de los dedos en lugar de las uñas para evitar dañar la piel, nos cuentan desde Secretos del Agua. Comienza aplicando movimientos suaves y circulares ascendentes, desde la base del cráneo hacia la frente, asegurándote de ejercer una presión constante. El objetivo es movilizar el cuero cabelludo y despegarlo ligeramente del cráneo, en lugar de simplemente acariciarlo. Puedes realizar este masaje durante dos minutos cada noche para favorecer la relajación antes de dormir o integrarlo en tu rutina de ducha matinal. 

Para potenciar sus efectos, puedes combinarlo con productos específicos según las necesidades de tu cuero cabelludo, como un sérum calmante si es sensible o un tratamiento anticaída para fortalecer el cabello. Con esta práctica diaria, estimularás la circulación sanguínea, mejorarás la oxigenación de los folículos y contribuirás a la salud general de tu melena.