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Una semana más, nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, nos trae un ejercicio para una mente más en forma. En esta ocasión nos propone entrenar la atención sostenida. Para ello, nos recomienda no tener prisa, evitar cualquier elemento que nos pueda distraer y dedicar, al menos, 15 minutos o un poco más. Nos cuenta que este ejercicio es muy importante porque ayuda a activar la corteza prefrontal para que puedas cada vez aprender a concentrarte cada vez más.
También nos invita a realizar un ejercicio de 'limpieza' mental. Tenemos que anotar en una hoja de papel en blanco todo aquello que queremos dejar ir o que queremos dejar de ser. Nos lo propone porque es una manera de terminar bien 2024 y empezar el nuevo año con otro rumbo. ¿Quieres saber más? ¡Dale al play!
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Pulsa aquí, si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil: