Organízate mejor para cerrar el año sin estrés

Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos enseña a "sectorizar" nuestras tareas, priorizando día a día para evitar bloqueos y alcanzar metas más realistas.

27 de noviembre de 2024 - 10:00 CET27 nov 2024 - 10:00 CET

Con el fin de noviembre y la inminente llegada de diciembre -y la Navidad- Catalina Hoffmann, experta en neurofitness, nos invita a reflexionar sobre cómo abordar mejor nuestras tareas diarias, especialmente en una etapa del año marcada por el estrés y las múltiples responsabilidades. Hoffmann le da mucha importancia a 'sectorizar', es decir, a organizar el tiempo y las tareas de manera más efectiva. Según la experta, esto consiste en dividir las actividades por días, estableciendo prioridades y evitando la acumulación de tareas pendientes que generan frustración y bloqueo mental. El objetivo es trabajar día a día, sin juzgarnos por lo que no logramos, pero siendo conscientes de nuestras capacidades y límites.

Para ello, nos plantea un ejercicio muy sencillo que tenemos que poner en práctica a diario. ¿Quieres saber cuál es? ¡Dale al play! Si haces esto con regularidad, pronto tu cerebro aprenderá a establecer tareas y metas más realistas para llegar de verdad a todo lo que te plantees. Además, te propone un nuevo reto para un cerebro en plena forma.

Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:

Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Pulsa aquí, si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil: