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Fiel a su cita de cada miércoles, nuestra experta en entrenamiento cerebral, Catalina Hoffmann, nos invita esta vez a reflexionar sobre un tema fundamental para nuestro bienestar mental: el autoconocimiento y la importancia de gestionar nuestras emociones.
Todos, en algún momento, hemos tenido dificultades para aceptar nuestras debilidades o reconocer todas esas áreas que necesitamos mejorar. Sin embargo, Catalina nos anima a ver este proceso como una oportunidad para generar cambios positivos en nuestras vidas. Por ello, nos propone un ejercicio práctico y muy efectivo. Primero, nos sugiere que tomemos un folio en blanco y escribamos cómo nos hablamos a nosotros mismos, para ser conscientes de la forma en la que nos tratamos. A continuación, nos anima a mirarnos al espejo y entablar una conversación con nosotros mismos, sin juzgarnos. Este ejercicio no solo nos ayuda a conocernos mejor, sino que también contribuye a nuestro crecimiento personal.
Tampoco puede faltar el reto semanal de neurofitness. En esta ocasión, Catalina nos plantea un nuevo ejercicio de entrenamiento cerebral para trabajar la memoria fotográfica. Así que, si estás lista para mejorar tu agilidad mental y seguir entrenando tu cerebro, ¡dale al play y acepta el reto!
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Pulsa aquí, si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil:
