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No existe un solo tipo de narcisistas. Los hay dependientes, mártires, superficiales, encubiertos… Y también vulnerables, un perfil en el que hemos puesto el foco, para conocerlos un poco mejor. Así, nos encontramos con un tipo de persona que, a diferencia del narcisista más conocido y extrovertido, presenta características más introvertidas y defensivas. “Su autoestima es frágil y depende en gran medida de la aprobación y admiración de los demás”, nos comenta Marc Rodríguez, psicólogo especialista en inteligencia emocional (@rodriemocion, a quien le hemos preguntado sobre los rasgos que les definen para poder reconocerlos y mejorar, de esta forma, la convivencia con ellos.
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Características de un narcisista vulnerable
- Baja autoestima: A pesar de aparentar seguridad, interiormente se sienten inseguros y con miedo al rechazo.
- Necesidad de validación constante: Buscan constantemente la aprobación y admiración de los demás para sentirse bien consigo mismos.
- Envidia y resentimiento: Sienten envidia hacia los logros de los demás y pueden llegar a sabotear sus éxitos.
- Hipersensibilidad a la crítica: Se sienten fácilmente heridos por las críticas y pueden reaccionar de forma exagerada.
- Tendencia a victimizarse: Se ven a sí mismos como víctimas de las circunstancias y culpan a los demás de sus problemas.
- Dificultad para establecer relaciones saludables: Les cuesta confiar en los demás y suelen tener relaciones interpersonales conflictivas.
- Grandiosidad oculta: A pesar de su baja autoestima, pueden fantasear con el éxito y la superioridad.
¿Cómo se diferencia del narcisista clásico?
En opinión del psicólogo, el narcisista clásico suele ser extrovertido, dominante y busca la atención de forma abierta. “El narcisista vulnerable, en cambio, es más introvertido y su necesidad de atención es más sutil. Sin embargo, ambos comparten la necesidad de sentirse superiores y la falta de empatía hacia los demás. Eso es algo que siempre vamos a poder identificar y es uno de los rasgos principales de los narcisistas”, nos explica.
¿Por qué es importante identificar a un narcisista vulnerable?
Para Marc Rodríguez, reconocer a un narcisista vulnerable es importante porque sus comportamientos pueden ser dañinos para las relaciones interpersonales. Además, comprender sus motivaciones puede ayudar a establecer límites saludables y a protegerse de su manipulación. “Los narcisistas vulnerables pueden ser emocionalmente exigentes y agotadores debido a su constante necesidad de validación, su hipersensibilidad y su tendencia a la victimización. Reconocer estas características te permite establecer límites claros y proteger tu bienestar emocional. Saber con quién estás tratando te ayuda a evitar quedar atrapado en dinámicas destructivas que pueden erosionar tu autoestima y bienestar”, nos detalla.
Los narcisistas vulnerables pueden ser emocionalmente exigentes y agotadores debido a su constante necesidad de validación, su hipersensibilidad y su tendencia a la victimización
Diferencias con los narcisistas que conocemos o identificamos habitualmente
Para el psicólogo, la diferencia principal entre un narcisista vulnerable y el narcisista que habitualmente identificamos, conocido como narcisista grandioso, radica en cómo se manifiestan sus rasgos narcisistas y en la manera en que gestionan su autoestima y sus emociones.
Si los queremos diferenciar bien nos deberíamos fijar en estos aspectos:
1. Autoestima:
- Narcisista grandioso: Tiende a tener una autoestima inflada y exagerada. Se ve a sí mismo como superior a los demás, con un sentido de grandiosidad y una fuerte creencia en su propia importancia. Este tipo de narcisista muestra una gran confianza en sí mismo y se siente con derecho a recibir admiración y privilegios.
- Narcisista vulnerable: Aunque también busca la admiración, su autoestima es frágil y depende en gran medida de la validación externa. Tiene dudas internas sobre su valor, lo que lo hace más inseguro y sensible a la crítica.
2. Reacción a la crítica:
- Narcisista grandioso: Suele ser resistente a la crítica y la rechaza de manera arrogante. Puede reaccionar con desdén, desprecio o ira, pero rara vez muestra que la crítica le afecta profundamente.
- Narcisista vulnerable: Es extremadamente sensible a la crítica y puede reaccionar de manera exagerada. La crítica lo hiere profundamente, lo que puede llevarlo a sentirse humillado, ansioso o deprimido. A menudo, su reacción incluye retirarse emocionalmente o adoptar comportamientos pasivo-agresivos.
3. Comportamiento exterior:
- Narcisista grandioso: Es extrovertido, dominante y busca activamente la admiración y la atención de los demás. Es probable que sea carismático y que disfrute estando en el centro de la atención, exhibiendo comportamientos arrogantes y egocéntricos.
- Narcisista vulnerable: Es más introvertido, reservado y a menudo se muestra ansioso o inseguro. Aunque también busca la admiración, puede hacerlo de manera menos directa, sintiéndose incómodo en situaciones sociales y evitando confrontaciones abiertas.
4. Relaciones interpersonales:
- Narcisista grandioso: Tiende a manipular a las personas para obtener lo que quiere, utilizando su carisma y confianza para dominar a los demás. Las relaciones suelen ser superficiales, centradas en satisfacer sus propias necesidades de admiración y poder.
- Narcisista vulnerable: También puede manipular a los demás, pero a menudo lo hace desde una posición de debilidad emocional, utilizando la victimización y la culpa para obtener la validación que necesita. Las relaciones suelen ser inestables, ya que alterna entre sentirse herido y buscar desesperadamente la aprobación.
5. Manejo de emociones:
- Narcisista grandioso: Generalmente tiene un control emocional más firme, mostrando una imagen de fortaleza y autoconfianza. Aunque puede experimentar ira o resentimiento, rara vez muestra vulnerabilidad o inseguridad.
- Narcisista vulnerable: Tiene dificultades para manejar sus emociones, especialmente la ansiedad y la inseguridad. Es más propenso a la depresión, la tristeza y el resentimiento, y puede alternar entre sentirse inferior y buscar afirmación de su valor.
“Si bien ambos buscan atención y validación, el narcisista vulnerable lo hace de una manera más sutil y vulnerable, mientras que el narcisista clásico lo hace de forma más abierta y dominante. Ambos pueden ser igual de dañinos en las relaciones, pero requieren estrategias diferentes para lidiar con ellos”, nos cuenta Marc Rodríguez.
¿Es sencillo detectar a un narcisista vulnerable?
Detectar a un narcisista vulnerable no siempre es sencillo, ya que suelen enmascarar sus verdaderas intenciones detrás de una fachada de vulnerabilidad y timidez. Sin embargo, para el psicólogo, hay ciertos rasgos que pueden ayudarte a identificarlos:
- Son hipersensibles a la crítica: Se sienten profundamente heridos por cualquier comentario negativo, incluso si es constructivo.
- Tienen una necesidad constante de validación: Buscan constantemente la aprobación y admiración de los demás para sentirse bien consigo mismos.
- Envidia y resentimiento: Lo habitual es que, como anticipábamos, sientan envidia hacia los logros de los demás. Tanto es así, que pueden llegar a intentar sabotearlos.
- Tendencia a victimizarse: ellos siempre suelen verse a sí mismos como víctimas de las circunstancias, lo que hace que, como decíamos, lleguen a culpar a los demás de sus problemas.
- Dificultad para establecer relaciones saludables: Todo ello hace que les cueste llegar a tener confianza en los demás, lo que puede derivar en que tengan relaciones interpersonales conflictivas.
- Grandiosidad oculta: destacan por su baja autoestima, pero eso no impide que puedan fantasear con el éxito y la superioridad.
- Cambios de humor frecuentes: Pueden pasar de sentirse superiores a sentirse inferiores en cuestión de minutos.
- Manipulación emocional: Utilizan la culpa, la lástima o la rabia para manipular a los demás y obtener lo que desean.
- Pasiva-agresividad: Expresan su enojo o frustración de manera indirecta, a través de comentarios sarcásticos o sabotajes.
- Dificultad para aceptar las responsabilidades: Evitan asumir la responsabilidad de sus acciones y suelen culpar a los demás.
Se sienten profundamente heridos por cualquier comentario negativo, incluso si es constructivo
¿Por qué es difícil detectarlos?
- Fachada de vulnerabilidad: Suelen presentarse como personas tímidas, sensibles y necesitadas de apoyo, lo cual puede generar empatía y dificultar su identificación.
- Cambios de comportamiento: Pueden mostrar diferentes facetas de su personalidad según la situación o la persona con la que interactúan.
- Habilidad para manipular: Son expertos en manipular las emociones de los demás para obtener lo que desean.
Convivir con un narcisista vulnerable
Una de las dudas que nos surge, una vez conocemos los rasgos que los definen, es si la convivencia o la relación con este tipo de narcisistas es complicada. Y en opinión del experto sí que lo es, incluso emocionalmente agotadora.
“Aunque sus rasgos pueden no ser tan evidentes o agresivos como los del narcisista grandioso, su necesidad constante de validación, su hipersensibilidad y su tendencia a la victimización pueden crear dinámicas difíciles y conflictivas”, indica, y nos explica algunas de las razones por las que estas relaciones pueden ser complicadas:
- Necesidad constante de aprobación: Un narcisista vulnerable busca validación y aprobación constantemente, lo que puede convertirse en una carga para quienes conviven o mantienen una relación con ellos. Esta necesidad de reafirmación puede generar una presión constante para que los demás les proporcionen atención y elogios, lo cual es difícil de sostener a largo plazo.
- Hipersensibilidad a la crítica: Su extrema sensibilidad a cualquier tipo de crítica, incluso cuando es constructiva o bienintencionada, puede hacer que la comunicación sea complicada. Las personas cercanas a ellos pueden sentir que deben andar con cuidado para no herir sus sentimientos, lo que puede llevar a evitar conversaciones honestas y necesarias.
- Comportamiento pasivo-agresivo: Los narcisistas vulnerables tienden a expresar su frustración y enojo de manera indirecta, a través de comportamientos pasivo-agresivos como el sarcasmo, la retirada emocional o las quejas constantes. Esta forma de manejar el conflicto puede crear un ambiente de tensión y resentimiento en la relación, sin resolver realmente los problemas subyacentes.
- Tendencia a la victimización: Los narcisistas vulnerables a menudo se ven a sí mismos como víctimas, lo que puede hacer que eviten asumir la responsabilidad de sus acciones o problemas en la relación. Pueden culpar a los demás por sus dificultades, lo que complica la resolución de conflictos y puede generar sentimientos de frustración y agotamiento en quienes están a su alrededor.
- Inseguridad y celos: Debido a su baja autoestima y necesidad de validación externa, los narcisistas vulnerables pueden ser propensos a los celos y la inseguridad en sus relaciones. Esto puede llevar a comportamientos controladores o posesivos, lo que puede ser sofocante para la otra persona.
- Emocionalmente inestables: Los cambios de humor y la inestabilidad emocional son comunes en los narcisistas vulnerables. Pueden pasar rápidamente de la autocompasión a la ira, lo que hace que la convivencia sea impredecible y emocionalmente agotadora.
- Relaciones desgastantes: La combinación de todas estas características puede hacer que las relaciones con un narcisista vulnerable sean emocionalmente desgastantes. La constante necesidad de apoyarlos, caminar sobre cáscaras de huevo para evitar herir sus sentimientos y lidiar con su comportamiento pasivo-agresivo puede llevar al agotamiento emocional de quienes están a su alrededor.
