Así es como la monotonía puede afectar a una relación de pareja

‘No fue culpa tuya ni tampoco mía, fue culpa de la monotonía’. Ya lo dice la letra de la canción de Shakira y Ozuna. Es la tercera en discordia. En el ajetreado ritmo de la vida actual, la monotonía puede colarse sigilosamente en las relaciones de pareja, erosionando la pasión, la conexión y la felicidad. La psicóloga clínica y coach ejecutivo Pilar Guerra Escudero pone un símil bastante claro: “Como una polilla devorando un suéter de lana, la rutina puede desgastar los lazos que unen a dos personas, convirtiendo lo que alguna vez fue un torbellino de emociones en una tediosa repetición de días iguales”.

Y es que no podemos perder de vista que las relaciones de pareja pasan por diversas etapas y, aunque el amor puede ser la base de muchas, la monotonía puede erosionar la conexión entre los amantes. “Este fenómeno no solo es común, sino también uno de los más desafiantes de superar”, nos cuenta la psicóloga.

Leer más:  Cuando la rutina es la causa de una crisis de pareja, ¿qué podemos hacer? 

© Adobe Stock

¿Cómo nos afecta la monotonía?

En opinión de la experta, la monotonía en una relación de pareja se caracteriza por la falta de novedad, espontaneidad y emoción. Así, los días se convierten en una sucesión predecible de actividades, donde la sorpresa y el romanticismo brillan por su ausencia. Las conversaciones se vuelven superficiales, girando en torno a temas domésticos o rutinarios. La intimidad física puede disminuir, reemplazada por una incómoda distancia emocional.

“Podríamos decir que es como ver una película emocionante repetidamente: eventualmente, conoces cada diálogo y cada giro de la trama, perdiendo el interés y la emoción inicial”, nos explica Pilar Guerra.

Leer más:  Cómo desbloquear discusiones de pareja que se enquistan

Causas y síntomas de la monotonía en la pareja

Tal y como nos detalla, las razones por las que se llega a la monotonía en una relación amorosa, pueden ser variadas y a menudo interconectadas.

Así, pueden venir ligadas a las obligaciones laborales, las responsabilidades familiares y las tareas domésticas, haciendo que las parejas entren en una rutina predecible. “Para mí, la más grave es la falta de comunicación, la ausencia de conversaciones significativas puede llevar a una desconexión emocional. Esta desconexión puede ser provocada también por la pérdida de interés, resultando que las actividades que antes disfrutaban juntos ya no resultan atractivas”, explica Pilar Guerra, que nos cuenta que, en definitiva, se sienten aburridos y apáticos en la relación, sin encontrar nada que los motive o excite.

También, con el tiempo, las prioridades individuales pueden cambiar, dejando menos tiempo y energía para la relación. Y esto conlleva que algunas parejas dejen de esforzarse para sorprender y agradar al otro, dando lugar a una distancia emocional. Se sienten distantes el uno del otro, sin la conexión profunda que alguna vez tuvieron.

Además, cita otro factor importante, y es que la intimidad física disminuye o desaparece por completo y ambos miembros de la pareja pueden sentirse insatisfechos con la relación.

Lee también:  ¿A ti también te aburren de repente algunas personas de tu entorno más cercano?

© Adobe Stock

Las consecuencias de la monotonía

Lo que es un hecho es que la monotonía en una relación de pareja no solo la vuelve aburrida y tediosa, sino que también puede tener consecuencias graves. La psicóloga nos detalla que las más comunes son:

• Desafección. La falta de conexión emocional puede llevar a la desafección y el desamor. Esto hace que las parejas puedan llegar a sentirse menos conectadas y más solas, incluso estando juntas.
• Disminución del deseo sexual. La falta de emoción y novedad puede afectar negativamente la vida sexual de la pareja, disminuyendo el deseo y la satisfacción.
• Infidelidad. En algunos casos, la búsqueda de emoción y novedad puede llevar a la infidelidad. Uno o ambos miembros de la pareja pueden sentirse tentados a buscar fuera lo que no encuentran en su relación.
• Separación. Es la situación más límite. Y es que si no se toman medidas para combatir la monotonía, la relación puede llegar a su fin.

Lee también: 4 fases que debes superar tras una infidelidad

© Adobe Stock

Cómo combatir la monotonía

Pilar Guerra Escudero tiene, eso sí, una buena noticia: la monotonía no tiene que ser una sentencia de muerte para una relación. “Con esfuerzo, compromiso y creatividad, ambos miembros de la pareja pueden reavivar la llama del amor, revitalizando la conexión y devolviendo la emoción para construir un relación más vibrante y satisfactoria”, nos dice.

 Y nos resume una serie de consejos prácticos que pueden sernos de utilidad en el caso de que nos encontremos afrontando este problema: 

1. Comunicación abierta y honesta. No nos cansamos de repetirlo: la comunicación es clave. Hablar abiertamente sobre los sentimientos, preocupaciones y deseos puede fortalecer la conexión emocional y ayudar a identificar áreas que necesitan atención. Y también es muy importante escuchar atentamente al otro y tratar de comprender su perspectiva.
2. Ser creativos. Introducir pequeñas variaciones en la rutina diaria puede tener un gran impacto. Puedes probar cosas pequeñas: ir a un nuevo restaurante, cambiar la ruta para caminar o planificar una escapada de fin de semana son formas sencillas de romper la monotonía. También es buena idea explorar nuevos intereses o planear actividades nuevas y emocionantes juntos.
3. Planificar tiempo de calidad a solas, sin interrupciones. Es crucial dedicar tiempo exclusivo a la pareja. Esto puede ser una noche de cita semanal, actividades compartidas o simplemente un tiempo sin distracciones para conversar y reconectar.
4. Mantener la intimidad viva. La intimidad física y emocional debe ser una prioridad. Sorprenderse mutuamente, expresar afecto y mantener una vida sexual activa y explorativa son aspectos importantes. Mantener la apariencia, esforzarse por verse bien y sentirse atractivos puede aumentar la pasión y el deseo. También es una buena idea practicar el romanticismo, sorprendiendo al otro con pequeños detalles, como flores, cartas de amor o cenas románticas.
5. Recurrir a la ayuda profesional. Hay ocasiones en las que toca buscar ayuda. Si la monotonía persiste y afecta gravemente la relación, recurrir a un terapeuta de pareja puede ser una excelente opción. “Los profesionales podemos proporcionar herramientas y técnicas para reconectar y revitalizar la relación”, sugiere la especialista.

“En conclusión, la monotonía es un enemigo silencioso que puede destruir una relación de pareja y una realidad que muchas parejas enfrentan en algún momento. Sin embargo, con comunicación, creatividad y esfuerzo, se puede reavivar la llama del amor y construir una relación más fuerte y duradera, vibrante y satisfactoria. Al final del día, el amor es una elección diaria y esa elección puede seguir siendo emocionante y llena de vida”, concluye.