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Esta semana, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone adentrarnos en el mundo de la meditación. Una disciplina que define como muy beneficiosa para nuestro cerebro, pero que, es consciente, hay personas que no parecen muy convencidas a probar. ¿El motivo? Sienten que no van a ser capaces, que no es para ellos. Lo primero, deja claro que no es 'dejar nuestro cerebro en blanco', sino que se trata de conseguir la mayor conexión con uno mismo. Y eso se logra poco a poco. Por eso, nos anima a probar esta disciplina en este día festivo para muchas personas.
Además, como cada semana, nos propone un nuevo reto de neurofitness, en esta ocasión para trabajar la concentración. ¿Te animas, una vez más, a sacar a tu cerebro de su zona de confort? ¡Solo tienes que darle al play!
Leer más: Meditación con visualizaciones: así puede ayudarte en tu día a día
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí o en la imagen inferior para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil, pulsa aquí o en la imagen inferior.