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Soñar que te caes, que te persiguen... ¿cuáles son los sueños más habituales y qué significan?

La psicología trata de buscar explicaciones a algunos de los más recurrentes

Actualizado 2 de abril de 2024 - 13:40 CEST2 abr 2024 - 13:40 CEST

¿Quién no ha soñado alguna vez? Amaneces con esas imágenes o esas sensaciones que has vivido durante la noche. O tal vez sabes que has soñado, pero eres incapaz de recordar con qué. No estás solo, pues los sueños, desde tiempos remotos, han intrigado a la humanidad, pues son una realidad capaz de desafiar nuestra comprensión y despertar nuestra curiosidad. Es algo que, inevitablemente, se nos escapa. Por eso no es de extrañar que a lo largo de la historia se hayan creado diferentes teorías psicológicas detrás de ellos y no son pocos los estudiosos que no han dudado en abordar una pregunta clave: qué nos dicen los sueños sobre nuestra mente y nuestras emociones. Vamos a intentar resolver esta pregunta con la ayuda de los expertos de Buencoco.

Los sueños desde el punto de vista de la psicología

Así, a lo largo del tiempo, han surgido numerosas teorías psicológicas relacionadas con el mundo de los sueños. Tal vez la figura más relevante en lo que al estudio de los sueños se refiere haya sido Sigmund Freud, quien creía que eran la manifestación de deseos inconscientes reprimidos. Según esta teoría, los sueños actúan como una especie de válvula de escape para los impulsos y deseos que no pueden ser expresados abiertamente en la vida consciente. Freud sugirió que estos tenían contenido manifiesto (lo que se experimenta conscientemente) y contenido latente (los deseos inconscientes subyacentes). Como suele suceder, su teoría ha sido revisada y, a día de hoy, la moderna neurociencia niega que el modelo de Freud tenga validez empírica.

Además de esta teoría existen otras, como la llamada “Teoría del procesamiento de la información”, que sugiere que los sueños son el resultado del procesamiento de información y experiencias del día: así, detallan que, durante el sueño, el cerebro organiza y procesa recuerdos, emociones y experiencias, ayudando a consolidar la memoria y a resolver problemas no resueltos.

Mientras, por otro lado, la “Teoría de la activación-síntesis”, propuesta por J. Allan Hobson y Robert McCarley sugiere que los sueños son el resultado de la actividad aleatoria de las neuronas en el cerebro durante el sueño REM (Movimiento Rápido de los Ojos). Según esta teoría, el cerebro intenta sintetizar y dar sentido a esta actividad neuronal aleatoria, lo que resulta en la experiencia de los sueños.

Por último, los expertos del servicio de psicología y psicoterapia 100% online, consideran importante destacar también la “Teoría de la función evolutiva”, por la cual algunos psicólogos sugieren que pueden tener una función para simular situaciones peligrosas o la práctica de habilidades sociales. ¿Qué implica esta perspectiva? Que los sueños podrían haber evolucionado como una forma de preparación para enfrentar desafíos en la vida real.

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Tipologías de sueños y posibles interpretaciones

Además, nos detallan cómo se pueden clasificar los sueños, así como sus interpretaciones más frecuentes.

Sueños lúcidos. Puede ser que hayas sentido esta sensación: eres consciente de que estás soñando mientras el sueño está en curso. Se cree que estos sueños pueden ofrecer oportunidades para explorar el subconsciente de manera consciente y controlar ciertos aspectos del sueño. Desde el punto de vista psicológico, los sueños lúcidos pueden ser vistos como una forma de autoexploración y autorrealización.
Sueños recurrentes. Siempre el mismo patrón, siempre se repite el mismo sueño, que se repite con regularidad a lo largo del tiempo, a menudo con un contenido similar. Estos sueños pueden indicar la existencia de problemas no resueltos o preocupaciones subyacentes en la vida de la persona. Desde el punto de vista psicológico, los sueños recurrentes pueden ser una señal de que hay emociones o conflictos que necesitan ser abordados y resueltos.
Pesadillas. ¿Quién no ha tenido una pesadilla en alguna ocasión? Se trata de sueños angustiantes y perturbadores que provocan miedo, ansiedad o malestar en la persona que los experimenta. ¿Cuáles son las causas que las provocan? Las pesadillas pueden ser causadas por estrés, traumas pasados, ansiedades subyacentes u otros factores emocionales. Pueden ser una forma de procesar y enfrentar emociones negativas o experiencias traumáticas.
Sueños simbólicos. Mientras, estos sueños contienen imágenes, situaciones o elementos simbólicos que representan aspectos de la vida de la persona, sus emociones, deseos o conflictos internos. Los expertos aclaran que la interpretación de los símbolos en estos sueños puede variar según la persona y su contexto personal. Los sueños simbólicos pueden ofrecer información valiosa sobre el estado emocional y psicológico de la persona.
Sueños premonitorios. También hay casos de algunas personas que afirman tener sueños que parecen prever eventos futuros. Aunque no hay evidencia científica sólida que respalde la idea de sueños premonitorios, desde el punto de vista psicológico, estos sueños pueden reflejar preocupaciones o intuiciones subconscientes sobre eventos futuros.

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Esa es una clasificación, pero los expertos detallan que por lo que respecta la tipología de contenido, los sueños pueden ser categorizados en distintos tipos, siendo algunos de los más habituales los siguientes:

Sueños de pérdidas. Por ejemplo, soñar con perderse uno mismo en un sitio desconocido o bien extraviar algo valioso, como pueden ser las llaves o el móvil. Estos pueden sugerir sensaciones de inseguridad, temor al fracaso o inquietudes sobre la pérdida de control en la vida real. Otro sueño recurrente es el de perder nuestros dientes.
Sueños de caídas. Son muy habituales aquellos en los que sueñas que caes desde una altura interminable. Estos sueños pueden estar asociados con la ansiedad por perder el equilibrio en la vida, sentirse descontrolado o temer al fracaso.
Sueños de ascenso. En el otro extremo al de las caídas están estos en los que puedes soñar con volar libremente en el cielo. Pueden reflejar sensaciones de libertad, poder y dominio, así como indicar un anhelo de liberarse de limitaciones o dificultades en la vida real.
Sueños relacionados con exámenes. Un ejemplo es soñar con llegar tarde a un examen crucial o bien una vez que se está frente al papel en blanco, no poder responder ninguna pregunta. Estos sueños pueden estar relacionados con la ansiedad por el rendimiento, el temor al juicio de los demás o la preocupación por no estar preparado para enfrentar desafíos en la vida real.
Sueños de desnudez. Tal vez hayas soñado en alguna ocasión que estabas desnudo en público. Estos sueños pueden sugerir sensaciones de vulnerabilidad, vergüenza o exposición. Podrían reflejar temores relacionados con el ser juzgado por otros o la sensación de estar desprotegido.
Sueños de persecución. Por ejemplo, soñar con ser perseguido por una figura desconocida. En el caso de estos sueños, los expertos detallan que pueden estar asociados con la ansiedad, la evasión o la sensación de estar bajo presión en la vida real. Así, desde un punto de vista psicológico, pueden indicar un deseo de escapar de problemas o enfrentar situaciones difíciles.

Estas son clasificaciones generales, pero es importante tener en cuenta que el significado de los sueños puede variar según la persona y su contexto individual. Así, desde el punto de vista de la psicología, la interpretación de los sueños es subjetiva y puede requerir un análisis cuidadoso de los detalles del sueño y la vida de la persona que los experimenta.

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¿Y el hecho de soñar con la muerte?

Junto a todos estos, hay otro sueño bastante recurrente, cuya carga emocional y simbólica se ha estudiado ampliamente en psicología. Así, aunque cada caso es diferente, algunos de los significados más frecuentes que se le otorga a este sueño:

Cambio o transición. En muchos casos, soñar con la muerte puede representar un simbolismo de cambio o transición en la vida del soñador. Puede indicar el final de una etapa o situación y el comienzo de algo nuevo. Este cambio puede ser tanto emocional como físico.
Transformación personal. Los sueños de muerte pueden ser una representación simbólica del proceso de transformación personal o crecimiento psicológico. Cuando aparece la muerte en el sueño puede simbolizar el final de ciertos aspectos de la personalidad o formas de pensar, dando paso a un renacimiento o renovación interior.
Miedo al cambio o pérdida. Para algunas personas, los sueños de muerte pueden reflejar un miedo subyacente al cambio o a la pérdida en la vida real. Estos sueños pueden surgir cuando la persona enfrenta situaciones de cambio significativas o experimenta pérdidas emocionales.
Confrontación con la mortalidad. Soñar con la muerte también puede ser una forma de la mente de confrontar la propia mortalidad y los temores asociados con ella. Puede ser una forma de procesar ansiedades relacionadas con la finitud de la vida y la incertidumbre sobre el futuro.
Necesidad de dejar ir. En algunos casos, los sueños de muerte pueden indicar una necesidad de dejar ir o liberarse de ciertos aspectos del pasado o de relaciones que ya no son saludables o beneficiosas para el individuo.

“Es útil explorar los sentimientos y asociaciones personales que surgen en torno al sueño para obtener una comprensión más completa de su significado. En general si los sueños causan malestar significativo o interfieren con el funcionamiento diario, puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental para obtener apoyo y orientación adicionales”, concluyen los expertos.

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