,type=downsize)
Para ti que te gusta
Este contenido es exclusivo para la comunidad de lectores de ¡HOLA!
Para disfrutar de 8 contenidos gratis cada mes debes navegar registrado.
Este contenido es solo para suscriptores.
Suscríbete ahora para seguir leyendo.Este contenido es solo para suscriptores.
Suscríbete ahora para seguir leyendo.TIENES ACCESO A 8 CONTENIDOS DE
Recuerda navegar siempre con tu sesión iniciada.
A medida que van avanzando las semanas del año, puedes notar cómo el cansancio se va acumulando. Y, lo que es peor, te cuesta incluso conciliar el sueño. Por eso, esta semana, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann aborda este problema tan habitual, y nos da las claves para tratar de mejorar la calidad de nuestro sueño. Así, debemos prestar atención tanto a la temperatura y la luz de la habitación, como a la ingesta de líquidos antes de irnos a acostar. Y, por supuesto, dejar las preocupaciones fuera. Además, como cada semana, nos propone un reto para sacar nuestra zona de confort, un ejercicio, en este caso, de cultura. ¿Te animas con él? ¡Dale al play!
Lee también: Los 17 consejos que te ayudarán a dormir mejor
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil, pulsa aquí.