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Esta semana, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann aborda un tema de gran interés: cómo trabajar la autoexigencia que nos imponemos a nosotros mismos, que no hace sino generarnos estrés. 'Queremos hacer mucho más de lo que somos capaces y esa autoexigencia nos lleva a bloqueos, nos lleva a frustración, nos lleva a situaciones donde pensamos que no somos capaces', nos detalla. Y recomienda, en este caso, trabajar la respiración y el silencio neuronal. Además, como cada semana, nos propone un reto para sacar nuestra zona de confort, un ejercicio de memoria visual. ¡Dale al play!
Lee también: ¿Por qué nos cuesta tanto salir del ciclo del estrés?
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil, pulsa aquí.