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Partimos de una pregunta: ¿Y si ya tuvieras lo que necesitas para ser feliz? Esa frase que nos hace reflexionar aparece ya en la portada de Sí a (casi) todo, el nuevo libro del escritor, conferenciante y director del centro Bye Bye Ansiedad Ferran Cases. Publicado por Diana, nace con la intención de convertirse en el puñetazo directo a esa mentalidad tóxica de que siempre necesitas más. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar todo lo que ya tienes. Hemos tenido la ocasión de hablar con el autor con motivo del lanzamiento del libro.
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Siempre remarcamos la importancia de aprender a decir no y su libro, ya desde la portada, rompe con ello y anima a decir sí a (casi) todo. ¿Cómo afrontamos este cambio de perspectiva?
Este cambio de perspectiva se aborda entendiendo que aprender a decir "no" es crucial para establecer límites, pero decir "sí" nos abre a nuevas experiencias, aprendizajes y oportunidades. La clave está en el equilibrio, diciendo "sí" de manera consciente y selectiva para enriquecer nuestras vidas sin abrumarnos. Hay que entender que la vida al final no se trata de opuestos, sino que dentro de cada No hay un Sí y dentro de cada Sí hay un No. Intento exponer al lector las ventajas de ir con ese Sí por delante.
La pregunta clave es por qué piensa que debemos decir que sí a casi todo, ¿cuáles son los motivos y qué beneficios nos puede aportar hacerlo?
Decir "sí" a casi todo fomenta una mentalidad de crecimiento, nos expone a nuevas ideas, personas y posibilidades, y nos ayuda a superar nuestros miedos y limitaciones. Los beneficios incluyen una mayor adaptabilidad, satisfacción personal y una vida más plena y rica en experiencias. ¿Te acuerdas cuando tu madre te decía eso de “el no ya lo tienes ves a por el sí”, se trata de aplicar esa filosofía con cabeza?
¿Piensa que nos puede resultar más sencillo decir que sí a decir que no?
No sé si más sencillo, pero más satisfactorio sin duda. Decir "sí" implica abrirse a lo que viene, mientras que decir "no" muchas veces te lleva a perderte experiencias vitales que te harán crecer. Y sí, sé que decir no puede conllevar también establecer límites y a veces enfrentar conflictos o decepciones y eso es bueno y nos ayuda a crecer, pero fíjate que si tú dices, por ejemplo, no a quedar con alguien al que no te apetece ver, estás diciéndote “sí” a respetarte a ti mismo. De todas maneras, ambos, tanto el Sí como el No, requieren práctica y discernimiento.
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¿Es difícil darse cuenta de que tal vez tenemos lo que necesitamos para ser felices y, por ello, continuamos en la búsqueda de lo que nos puede dar esa felicidad?
Muchas veces, la búsqueda de la felicidad nos lleva a ignorar lo que ya tenemos. Reconocer y valorar nuestros recursos actuales requiere introspección y gratitud, elementos esenciales para encontrar la felicidad en lo que ya poseemos. Y pienso que en el momento social que nos ha tocado vivir esta filosofía de vida es muy poderosa para no dejarse iluminar por tanto estímulo y ser más feliz con menos.
'No necesitas reinventarte, ni otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda'. Sin duda, se ha propuesto llevar la contraria a todo eso que nos venden libros o redes sociales, ¿no cree?
Sí, jajajaa, sin duda esa era la idea. Mi intención es desafiar la narrativa que insiste en la necesidad constante de cambio y mejora a través de soluciones rápidas y superficiales. Propongo un enfoque más auténtico y sostenible hacia el bienestar personal. Al final, después de 11 años trabajando en el sector de la salud mental y viendo siempre mis libros en la sección de autoayuda o crecimiento personal, he visto mucho de este mundo. Y en este libro me he propuesto desnudar, dejar en cueros al crecimiento personal, para que el lector pueda ver lo que hay, y a través del pensamiento crítico, tomar aquello que realmente le funciona a él, no al gurú de turno de Instagram.
¿Qué opina acerca de nuestra gestión de las expectativas? ¿No siempre las gestionamos como deberíamos, y eso puede acabar causándonos problemas?
La mala gestión de las expectativas puede llevar a la insatisfacción y la desilusión. Ajustar nuestras expectativas, aceptar la imperfección y valorar el proceso sobre el resultado puede reducir la frustración y aumentar nuestra satisfacción. Y este proceso es algo que cuesta mucho de ver ahora, parece que somos la generación de todo ahora, fácil y placentero. Aprendemos a base de hostias, es la única manera en que el ser humano es capaz de generar cambios más o menos rápidos en nuestras vidas.
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Basándose en su propia experiencia, ¿cuándo se dio cuenta de que debía decir sí a (casi) todo?
Me di cuenta de la importancia de decir "sí" a (casi) todo al observar cómo las oportunidades y aprendizajes más significativos de mi vida surgieron de la apertura y la disposición a explorar lo desconocido. Por ejemplo, después de superar mis parálisis corporales por ansiedad, vi de inmediato que mi actitud ante la vida no me llevaría a nada bueno. Iba con miedo, sin relacionarme, cerrado en mí y sin ganas de experimentar. Al empezar a aplicar el 'siatodismo' mi vida empezó a cambiar, y en realidad te podría decir sin equivocarme que todo lo que me ha pasado desde ese momento es gracias a tener esa actitud del Sí. Y han sido cosas buenas y cosas malas, pero desde ese sí he sido capaz de aprender de ellas y cada vez acercarme más a lo que me hace feliz.
¿Considera que es importante huir de ese positivismo tóxico que nos venden en muchas ocasiones las redes sociales?
Es crucial diferenciar entre un optimismo saludable y el positivismo tóxico. Este último ignora la realidad de los sentimientos negativos y las experiencias, mientras que un enfoque equilibrado acepta todas las emociones como parte de la experiencia humana. Si ahora mismo entras en Instagram o Tik Tok, te verás inundado por una infinidad de post con frases positivistas sin sentido alguno, y por videos de chicos muy guapos diciéndote qué es lo que tienes que hacer para ser feliz. Nadie puede decirte que es lo que a ti te hace feliz, la felicidad es algo subjetivo.
El paréntesis marca algunos límites, imaginamos. ¿A qué no deberíamos decir que sí nunca?
No deberíamos decir "sí" a situaciones que comprometan nuestros valores fundamentales, nuestra salud mental o física, o que impliquen daño a nosotros mismos o a otros. Establecer límites es fundamental para una vida equilibrada.
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En su libro dice que a veces nos olvidamos de algo esencial: nada es tan importante. Sin embargo, asumimos casi todo como si fuera vital, ¿por qué piensa que nos cuesta tanto poner las cosas en perspectiva?
La tendencia a sobrevalorar la importancia de ciertos aspectos de nuestra vida se debe a nuestra dificultad para ver las cosas en una perspectiva más amplia. Aprender a relativizar y a enfocarse en el presente puede ayudarnos a manejar mejor nuestras preocupaciones y ansiedades. Fíjate como muchas veces cuando nos enfrentamos a un problema expuesto por un amigo, nos parece la cosa más sencilla del mundo, y en un minuto hemos encontrado la solución. En cambio, cuando el problema nos atañe a nosotros, se nos hace una montaña. Hay que dejar de caer en la “tremenditis aguda” y empezar a aplicar un poco el “nadaestanimportantismo”.
Convenza a un lector que tiene en su mano su libro a leerlo, ¿qué se va a encontrar en sus páginas?
En las páginas de este libro, encontrarás una invitación a explorar la vida de manera más abierta y curiosa, desafiando convencionalismos y aprendiendo a valorar el poder de un "sí" consciente. A través de historias personales, reflexiones y ejercicios prácticos, te guiaré hacia una vida más rica en experiencias, aprendizaje y crecimiento personal. Y, sobre todo, te vas a reír y a pasar un muy buen rato con él.