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La búsqueda de la felicidad es un objetivo que ha intrigado a la humanidad a lo largo de la historia. Todos queremos ser felices. La felicidad es un concepto profundamente humano y multifacético, es decir, conlleva muchas ramificaciones inherentes que debemos entender. “Se manifiesta de diferentes maneras para cada persona y puede ser influenciada por diversos factores, como las circunstancias personales, las relaciones, el propósito de vida y las emociones”, nos cuenta Marc Rodríguez, Psicólogo Especialista en Inteligencia Emocional (@rodriemocion), que explica que en su esencia, la felicidad se define como un estado emocional de bienestar y satisfacción con la vida en general. “Y si tuviera que destacar un concepto que siempre se repite en mi trabajo como psicólogo, es la tranquilidad, todos queremos vivir tranquilos”, matiza el experto.
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A lo largo de la historia, filósofos, psicólogos y pensadores han reflexionado sobre el significado de la felicidad. Incluso en los últimos años han proliferado mucho los estudios en torno a la psicología positiva.
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Por qué queremos conseguir la felicidad
Como decíamos, la búsqueda de la felicidad es un impulso innato en la naturaleza humana. “Este deseo persiste a lo largo de nuestras vidas y puede ser una fuerza motriz poderosa que influye en nuestras decisiones y acciones”, nos explica el psiquiatra que matiza los aspectos que nos hacen buscar la felicidad:
- Bienestar emocional: La felicidad se relaciona directamente con el bienestar emocional. Las personas felices tienden a experimentar emociones positivas con mayor frecuencia y a lidiar de manera más efectiva con las emociones negativas.
- Mejora de las relaciones: La felicidad contribuye a relaciones más saludables y satisfactorias. Las personas felices tienden a ser más amigables, compasivas y generosas, lo que fortalece los lazos familiares y sociales.
- Impacto en la salud: Estudios han demostrado que la felicidad está asociada con una mejor salud física. Las personas felices tienen sistemas inmunológicos más fuertes y tienden a vivir vidas más largas y saludables.
- Motivación y logro: Las personas felices son más propensas a establecer metas ambiciosas y a trabajar de manera constante para alcanzar el éxito en sus esfuerzos.
Por todo esto, el psicólogo lanza una pregunta clara: ¿Quién no querría ser feliz?
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Preguntas que debemos hacernos para valorar si somos felices
Ahora que hemos comentado la importancia de la felicidad en nuestras vidas, es el momento de explorar cómo podemos evaluar nuestro propio nivel de felicidad y cómo podemos mejorar. Y lo hacemos por medio de unas preguntas clave, que nos ayudarán a reflexionar y a tomar medidas para encontrar la felicidad y mantenerla, que a menudo es la parte más complicada.
- ¿Qué es la felicidad para mí? Reflexionar sobre lo que significa la felicidad de manera personal es esencial. Es algo a lo que deberíamos dedicar como mínimo unas horas de tranquilidad para reflexionar.
- ¿Cuándo me sentí más feliz en el pasado? Recordar momentos de felicidad pasados nos permite identificar patrones y actividades que contribuyeron a nuestra alegría. ¿Estaba solo? ¿Acompañado? ¿Qué hacía? ¿Qué sentía?
- ¿Qué obstáculos enfrento para ser feliz? Reconocer y abordar los obstáculos internos y externos que nos impiden ser felices es esencial para el crecimiento personal. Saber identificar qué me frena, a menudo, es más importante que saber identificar lo que me mueve.
- ¿Cómo puedo practicar la gratitud? La gratitud es un camino hacia la felicidad. No me cansaré de repetirlo a través de todos los medios y redes sociales. Considerar regularmente las cosas por las que estamos agradecidos puede aumentar significativamente nuestra sensación de bienestar y felicidad, es algo que han demostrado decenas de estudios.
- ¿Estoy viviendo acorde a mis valores y pasiones? La alineación entre nuestros valores personales y nuestra forma de vida es crucial para la felicidad. He conocido muchas personas que tenían “todo” lo que se supone que hay que tener para ser felices y se sentían tremendamente desconectados de sí mismos.
Si estamos viviendo una vida auténtica y fiel a nosotros mismos, es más probable que nos sintamos felices. Eso es indiscutible. “Estas preguntas son más que suficientes, necesarias y válidas para comenzar. Ahora bien, si la felicidad realmente es un tema importante en nuestra vida, nos tomaremos el tiempo necesario para reflexionar acerca de ellas y contestarlas desde lo más profundo de nuestro ser”, nos detalla el experto.
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La búsqueda continua de la felicidad
Y nos detalla un aspecto importante: “La felicidad es un viaje, no un destino final. A medida que respondemos estas preguntas y reflexionamos sobre nuestra propia felicidad, debemos recordar que es una experiencia en constante evolución”.
- La felicidad está en el camino, en el caminar, sentir, respirar y latir del corazón. No se trata de alcanzar la cima, sino de la persona que nos hemos convertido para alcanzarla.La vida está llena de altibajos, y la felicidad a veces requiere esfuerzo y adaptación.
- Cultivar la felicidad no significa eliminar por completo las emociones negativas o los desafíos, sino aprender a manejarlos y encontrar momentos de alegría y satisfacción a pesar de ellos.
- La búsqueda de la felicidad es un proceso continuo de autoexploración, autoaceptación y crecimiento personal.
- Lo que hoy te hace feliz, quizás mañana no, pero lo que nunca debe parar es esa búsqueda y cultivo de la felicidad en el momento presente.
- La felicidad está al alcance de todos, y a través de la reflexión y la acción consciente, podemos construir una vida más rica y plena, llena de momentos de alegría y satisfacción.