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¿Quieres tener un cerebro bien entrenado para ser capaz de cumplir todos tus propósitos de año nuevo? Nuestra experta en neurofitness, Catalina Hoffmann, te explica los tres pilares para conseguirlo: hidratación, oxigenación y silencio neuronal. ¿Y cómo puedes trabajarlos? Es muy sencillo y solo tienes que dedicarle entre cinco y diez minutos diarios. Eso sí, nos recuerda la especialista, debe ser algo que hagas diariamente. Es decir, todos los días ocúpate de poner en práctica unos sencillos ejercicios, a poder ser, por la mañana, para que tu cerebro esté en plena forma y capaz de hacer realidad todo aquello que te has propuesto para este año. Además, también nos explica el poder de la escritura para cumplir nuestras metas y controlar esos pensamientos intrusivos que nos pueden impedir que nos enfoquemos en aquello que realmente nos importa. ¡Dale al play y pon en práctica sus consejos!
Lee también: ¿Puede la escritura ser terapéutica? Así es como puede ayudarte
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil, pulsa aquí.