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La planta que mejora la memoria según Harvard (está en tu cocina)

Una experta de esta Universidad apunta a una hierba aromática con propiedades neuroprotectoras

Actualizado 29 de diciembre de 2023 - 13:04 CET29 dic 2023 - 13:04 CET

¿Sientes que tienes problemas de memoria? Puedes recurrir a la medicina natural siempre que el problema no sea muy grave y requiera atención médica. Y es que las plantas medicinales forman parte del arsenal terapéutico para tratar diversas dolencias o para prevenir enfermedades, aliviar trastornos, leves, etc. En este caso, hablamos de una hierba que parece ser beneficiosa para proteger nuestro cerebro. En concreto, según una experta, parece que es útil para mejorar nuestra memoria. Así lo indica la psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard, la doctora Uma Naidoo. Esta especialista nos ha hablado del romero y destaca su capacidad para no solo mejorar la memoria, sino también aliviar el estrés y desempeñar un papel crucial en la prevención de trastornos cognitivos asociados con la edad. ¿Qué hace de esta planta un posible 'antídoto' contra el deterioro de nuestra mente?

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Beneficios del romero

Los antiguos egipcios, romanos y griegos, consideraban al romero una hierba sagrada y lo usaban de forma generalizada para impedir que las enfermedades se propagaran. Aunque en realidad esta planta no puede matar a los agentes patógenos transmitidos por el aire, sí es un excelente remedio para mejorar el funcionamiento del cerebro, asegura Josh Axe, autor del manual Remedios ancestrales (Ed. Paidós).

Como explica, un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience concluyó que inhalar el aroma de romero puede mejorar la concentración y la memoria. Otro artículo publicado en Psychogeriatrics sostenía que podría mejorar la función cognitiva en personas con alzhéimer.

Inhalar el aroma de romero también puede reducir el nivel de cortisol, la hormona del estrés. Y es que el romero contiene una sustancia, el ácido carnósico. Se trata de un compuesto con propiedades neuroprotectoras.

El romero no solo se limita a mejorar la memoria; va más allá al ofrecer una serie de beneficios para la salud. Sus compuestos bioactivos y fitoquímicos no solo potencian la función cognitiva, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas y antiproliferativas.

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Usarlo con moderación

Aunque el romero ofrece un abanico de beneficios para la memoria y la salud en general, es crucial recordar que la moderación es esencial. El consumo excesivo puede llevar a efectos secundarios no deseados, como espasmos abdominales y gastroenteritis. La clave radica en utilizar esta planta de manera consciente en la dieta diaria, aprovechando sus beneficios sin caer en el exceso.

Existen diversas formas de integrar el romero en la rutina diaria. Desde utilizarlo en platos culinarios hasta la preparación de infusiones o preparar inhalaciones para beneficiarnos de su agradable aroma. Además, también se puede consumir en preparados farmacéuticos. Es importante recordar, no obstante, que siempre que se vayan a utilizar remedios naturales, se consulte con el farmacéutico.

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