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Está presente en muchas casas y es una de las plantas medicinales más conocidas. En esta ocasión queremos hablarte de las propiedades de la tila, en concreto de las flores de tilo en infusión. Y es que, tal y como nos explica la farmacéutica Mar Sieira, esa es precisamente la parte de la planta utilizada por sus propiedades medicinales. “Aunque es muy conocida, te vamos a contar algunas curiosidades y usos de estas flores tan bonitas de un árbol que encontramos con frecuencia si nos fijamos por las calles de muchas de nuestras ciudades. Es un árbol de la familia de las malváceas (como la malva), de hoja caduca, pues las pierde durante el otoño. Llegan a medir entre 20 y 40 metros de altura y puede llegar a vivir 900 años”, nos anticipa la experta, que añade que tiene unas bonitas hojas en forma de corazón, y sus flores son blancas o amarillas y muy aromáticas.
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Las flores del tilo
Como decíamos, la parte medicinal son las flores que se recolectan para ser secadas a la sombra, con ventilación moderada y lo más rápido posible. “En sus flores (y también en la corteza del árbol) encontramos sus principios activos entre los que destacan flavonoides como astragalina, isoquercitrina, kampferitrina, quercitrina, y tilisódido. Además, contiene hidroxicumarinas, mucílagos y un aceite esencial en muy pequeña proporción. Los flavonoides son los que en mayor medida le otorgan sus efectos ansiolíticos y relajantes”, explica la farmacéutica.
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© Getty Images
Una infusión con muchos beneficios
- La tila (o infusión de flores del tilo) está entre las infusiones relajantes más conocidas. “Una infusión de tila nos ayudará a luchar contra el estrés diario o que acompañe a otros síntomas como dolores de cabeza, palpitaciones, inquietud o espasmos digestivos”, pero no son sus únicas propiedades saludables.
- Así, Mar Sieira nos confirma que estamos ante un gran aliado para mejorar los síntomas del resfriado gracias a la presencia de mucílagos. Así, la infusión de tila permite reducir las secreciones nasales y aliviar la congestión.
- Además, es un buen expectorante, siendo también eficaz para disminuir el dolor de garganta y calmar la tos irritativa. Por este efecto, lo encontrarás acompañado a muchas pastillas para tratar la tos o suavizar la garganta.
- La tila además tiene propiedades antiespasmódicas y relajante muscular. Se recomienda una infusión de tila para disminuir el desagradable dolor de las agujetas, por este mencionado efecto relajante y antiespasmódico. También durante los síntomas premenstruales, está indicada la infusión de tila, por este mismo efecto.
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Cómo sacarle partido
La experta detalla que para preparar la infusión relajante de tila conviene utilizar 3g de flor en 250 ml de agua caliente y dejar reposar. “Puedes tomar hasta cuatro tazas diarias, después de las comidas principales y antes de acostarse para prevenir el nerviosismo y el insomnio”, nos dice, y añade que existen muchos preparados que contienen tila en el mercado, pero es importante asegurarse de la calidad de las flores utilizadas. “Igualmente puedes mezclar la tila con otras plantas medicinales que favorezcan la relajación, como el espino albar o el anís”, sugiere la farmacéutica, que añade que aunque se desconocen efectos tóxicos de esta planta, se sabe que en pacientes con obstrucción de las vías biliares no debe utilizarse.
