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mujer te© Getty Images

Remedios caseros

¿Todas las combinaciones de infusiones son buenas?

Manzanilla, jengibre, menta... Muchas personas mezclan distintas plantas medicinales en sus tisanas, para aprovechar sus beneficios


Actualizado 25 de septiembre de 2023 - 10:25 CEST

Llega el otoño y son muchas las personas que disfrutan de esos momentos en casa, disfrutando de una infusión mientras descansan, escuchan música, leen un libro o ven su serie favorita. Y es que cuando bajan las temperaturas, es cuando son más apetecibles las tisanas o infusiones. Nos gusta su sabor, pero además puede ser que estemos aprovechando sus efectos saludables o simplemente disfrutando del hecho de que son reconfortantes.

Si tenemos en cuenta sus efectos beneficiosos para la salud, Meritxell Martí, farmacéutica y alma mater de Farmacia Meritxell, nos resume que las más utilizadas lo son por ayudarnos en los siguientes cometidos.

  • Para relajar y/o dormir, controlar el estrés.
  • Para el sistema digestivo, tanto dolores abdominales, como premenstruales, gases.
  • Para perder peso y/o drenar y eliminar toxinas y/o líquidos.
  • Para mejorar la energía sin cafeína o estimulantes.
  • Para añadir antioxidantes.
  • Para ayudar a disminuir la fiebre.

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mujer preparando una infusión© Getty Images

 

¿Es buena idea mezclar plantas?

Una de las costumbres más habituales es mezclar infusiones de distintas plantas medicinales en nuestras tisanas y sobre ello le hemos preguntado a la experta. “Si hacemos una infusión con una planta o hierba solo, no es problema, solo debemos conocer los efectos y las contraindicaciones. El problema o el posible problema podría aparecer cuando combinamos más de una planta o hierba, ya que nos podríamos encontrar con algunas dudas”, comenta la experta, que las resume en las siguientes:

  • ¿Es una combinación perfecta?
  • ¿Puede ser que los sabores no encajen?
  • ¿Puede ser que tenga efectos contradictorios?

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Clasificación de algunas plantas

  • Podemos combinar todas las plantas que actúan en el sistema digestivo, como puede ser la menta, jengibre, hinojo, manzanilla, anís, hibisco, manzanilla, cilantro, comino, cúrcuma o regaliz.
  • Para la relajación: manzanilla, lavanda, valeriana, melisa, pasiflora o tila.
  • Energéticas: té negro, té verde, yerba mate, ginseng, Maca, rooibos o canela.
  • Para ayudar a perder peso: diente de león, cola de caballo, té verde, hibisco, perejil, enebro, uva ursi o raíz de bardana.

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mujer tomando una infusión© Getty Images

 

Combinaciones que pueden ser beneficiosas

La experta recomienda las siguientes, porque la mezcla potencia la acción de las mismas

  • Manzanilla + tila + melisa, ayuda a relajar, a mejorar el sistema digestivo y a dormir bien.
  • Menta + hierbabuena, es refrescante y digestiva.
  • Cúrcuma + jengibre, antiinflamatoria y mejorar el sistema digestivo.
  • Naranja + limón, energético, refrescante.
  • Hibisco + jengibre, va a ayudar a relajar y a mejorar el sistema digestivo.
  • Valeriana + manzanilla, la valeriana es muy amarga y huele muy fuerte, es necesario añadir otra hierba.

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Combinaciones que no funcionan

Por el contrario, Meritxell Martí no recomienda las siguientes mezclas de plantas medicinales, y explica los motivos.

  • Té verde + valeriana, sería incongruente, energético y calmante.
  • Yerba mate + ginseng, sería una sinergia de acciones que podrían poner nervioso e incluso provocar problemas digestivos.
  • Diente de león + melisa, ya que al ser el primero muy diurético y la melisa ayuda a relajar, por lo que nos despertaremos para ir al baño, seria incongruente.
  • Valeriana + regaliz, son dos sabores muy potentes y huelen muy fuerte ambos, no será agradable de tomar.